忙碌了一年，春節終於有時間來放鬆下身心了。然而，如果把握不住“樂”的尺度，也許會引來意外的麻煩，給歡樂的節日平添幾許煩惱。
從醫學角度看，長時間的亢奮狀態，會損害人的免疫系統，破壞機體各臟器之間的動態平衡，並可能成為心腦血管疾病急性發作的誘因。因此，節日期間，心臟病、高血壓患者尤其要把握“樂”的尺度。
春節期間總會有一些人因為不注意節日保健而導致心理疾病。近年來，各種心理疾病患者人數呈大幅度上升趨勢。張橋東提醒市民，調節好生活規律和作息時間，要注意防範以下幾種“春節心理病”。
節日心理失調癥
近年來，春節一般可連續休息七天，人們能夠充分利用這些時間探親訪友、交流溝通、娛樂休閑。但是，對於一些平時在高度緊張狀況下工作的人群來說，這可能未必是一件好事，這些人可能並不適應這種清閑的生活，一旦停下來沒事可做，反而容易出現抑郁、失落、焦躁不安等不良情緒反應。心理學上將其稱之為“節日心理綜合癥”或“節日心理失調癥”。
對於這種心理失調癥，我們應該學會進行積極的自我調適，盡量放鬆自己，真正給身體和心情放個假。在春節的長假裡，走親訪友、外出旅遊、聽聽音樂、讀本好書……這些都是很好的休閑方式，可以使人們的應激心理狀態從高度緊張的模式中慢慢放鬆下來。一個身心健康的人不但應當會工作，更應當會生活。
過度疲勞綜合癥
在春節長假裡，有些人可能會長時間坐在電腦前上網聊天、玩遊戲，這樣很容易出現眼睛酸痛、流淚、頭痛、頭暈、手腕發酸、發困等現象；有的人可能會聚在一起通宵玩撲克、打麻將等；另外，還有些人會在春節前搞衛生、準備年貨，造成過度勞累，影響身體健康。對於這些人，張橋東希望他們能夠適當節制和適度調整，平常睡眠質量不高的人更應該注意休息，以防止過度疲勞發生。
暴飲暴食，過於放縱
終於放假了，很多人可能會不顧健康、透支體力，來暴飲、暴食、暴玩。比如，在節日期間有些人會海吃海喝、過量飲酒，這不僅會導致胃腸功能紊亂，還會使人因過度疲勞而發生虛脫、昏倒等現象。因此，人們在春節期間應該努力克服放縱心理，在酒桌上盡量做到應酬適度，在飲食中要特別注意葷素搭配，外出遊玩時注意適當休息。
旅遊精神綜合癥
有些人在節日期間外出旅遊時，常常會出現失眠、胸悶、精神緊張等癥狀；有些人會因長時間坐飛機、坐火車、坐輪船而突然產生嚴重的精神障礙。心理學上將之稱為“旅遊精神綜合癥”。
產生這種心裡障礙的主要原因，是有些人外出旅遊時不注意自我保護，身心過度疲勞，或所處環境過於惡劣又得不到及時調整。因此，春節出遊者應注意外出時的自我保護與調適，不要把旅遊行程安排得過滿，以免使自己過於緊張，要注意及時休息，及時補充體能，多洗熱水澡。長時間乘坐火車、輪船等交通工具時，應每隔一兩個小時就來回走動一段時間，活動活動筋骨，做做深呼吸，以減輕旅途帶來的身心疲勞。另外，對於年老體弱者，最好不要做遠距離的旅行，以防止旅途急性精神障礙的發生。