青春期是每個孩子成長過程中不可避免的一個階段，對於11歲左右的孩子來說，這個時期往往表現出明顯的叛逆行為，家長們常常感到頭疼和困惑，不知道如何去疏導孩子的情緒和行為。其實，理解和疏導青少年的心理，並不僅僅是簡單的說教或強制性管束，恰恰相反，需要的是一系列科學、合理的心理疏導方法。
主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方（https://www.bjzmyj.com/），心理咨詢師、高級中學心理學教師、高級家庭教育指導師。畢業於中國政法大學，具有應用心理學(社會心理學、教育心理學)背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。
首先要明白，叛逆期的出現是孩子自我認同和獨立意識逐漸形成的表現，這是一個正常的成長過程。孩子在這一時期開始質疑權威，渴望獨立思考和行動，這正是他們成長為獨立個體的必經之路。因此，家長要給予孩子足夠的理解和尊重，而不是簡單粗暴地壓制。
1. 建立良好的溝通橋梁
溝通是解決所有問題的前提，對於11歲的孩子來說，父母應該學會傾聽孩子的心聲。孩子的叛逆行為往往是他們表達需求或不滿的一種方式。通過耐心的傾聽，父母可以了解孩子的真實想法和困惑，從而找到解決問題的方法。溝通時，父母要注意保持平和的心態，盡量避免指責和批評，更多地用開放式問題來引導孩子表達自己。
2. 設立合理的界限和規則
雖然理解孩子的叛逆，但這並不意味著放任自流。父母需要設立合理的規則和界限，讓孩子明白哪些行為是可以接受的，哪些是不可以的。在設定規則時，建議與孩子一起討論，這樣不僅能讓孩子感受到自己被尊重，也能提高他們對規則的認同感和遵守的自覺性。
3. 鼓勵獨立思考與決策
11歲的孩子正處於開始獨立思考的階段，父母應該鼓勵孩子自己做出選擇和決策，這需要在安全的範圍內進行。通過這樣的練習，孩子可以增強自信心，也能培養自己的責任感。即使孩子做出了錯誤的選擇，父母也要給予理解和指導，而不是直接干涉，讓孩子從錯誤中學習。
4. 提供情感支持
青少年時期的情緒波動是非常劇烈的，孩子可能因為一些小事就感到沮喪或憤怒。父母的角色不僅僅是監護者，更是孩子的朋友和支持者。多給予孩子擁抱、鼓勵和肯定，讓他們感受到家人的愛和支持，可以幫助他們更好地應對情緒上的挑戰。
5. 培養興趣愛好
興趣愛好可以讓孩子找到自己生命的意義和樂趣，減少叛逆行為的發生。父母可以引導孩子嘗試不同的活動，找到自己真正喜歡的事情。參與這些活動不僅能轉移他們的注意力，還能增強他們的自信心和社交能力。
6. 提供榜樣
孩子的成長離不開榜樣的力量。父母的行為和態度在很大程度上會影響孩子。因此，父母應該以身作則，展示出良好的行為習慣和解決問題的方式。孩子看到父母如何處理生活中的問題，會自然而然地在自己遇到問題時模仿這些方法。
7. 尋求專業幫助
如果孩子的叛逆行為過於嚴重，影響到日常生活和學習，家長不妨尋求專業的心理咨詢師的幫助。心理咨詢師可以提供更專業的指導，幫助孩子更好地理解和管理自己的情緒。
11歲青少年的叛逆期是他們成長過程中的一個重要階段，家長要以理解、尊重和引導為主，通過建立良好的溝通、設立合理的規則、鼓勵獨立思考、提供情感支持、培養興趣愛好、以身作則和必要時尋求專業幫助等方法，來幫助孩子平穩度過這個時期。這樣的疏導不僅能緩解孩子的叛逆行為，更能促進他們健康、全面地成長。