拖延癥是指在生活之中不能夠將自己要完成的事情立刻完成，長期不斷的拖延，直到時間節點的最後一刻。因為現在生活節奏的加快，大家在生活之中都十分的疲憊不堪，總是喜歡用逃避來拖延將要完成的事情，短暫性的延遲能夠使自己感到一絲呼吸的空間。
當你在工作之中，你會主動的匯報自己的工作進度嗎？
a、會的
b、有時
c、不會
a、你是輕度拖延癥
目前的你在生活之中的拖延程度還是比較輕的，在大部分的情況下你都是能夠比較準時的完成自己的工作任務，並且能夠有效率的總結出經驗。但是伴隨著你工作強度的加大，在不知不覺之中你開始有一些力不從心，導致你在面對一些工作的時候不得不拖延，使你不能夠有效的完成，在意識到自己有拖延的時候，你應該從現在開始學會改正自己的習慣，避免養成慣性。
b、你是中度拖延癥
形成拖延習慣的你，總是利用拖延來強迫自己在短時間來做到長期的工作，也許在一次兩次的任務之中，你能夠比較好的在時間節點前完成，但是隨著工作難度的越來越大，任務的逐漸加重會使你不能夠在生活中保持一個遊刃有余。倉促的準備會使你錯漏百出，最終造成很大的負面影響。
c、你是重度拖延癥
任何的事情你都已經習慣拖到最後一秒鐘，你已經沒有任何的時間計劃，以及任何的思想準備，對於你來說，拖延已經成為一個日常，使你總是疲於趕著時間完成。這樣的生活狀態和習慣對於你來說，是十分的不利的，會導致你在生活之中十分的不安，並且長期精神疲憊，你應該從現在開始學著一點點改正自己的習慣。