科學研究表明，現在患有抑郁癥的人越來越多，大家都會被生活中的壓力，壓得喘不過氣來，總是夜不能寐，食不下咽。總是披上自己很好的面具，偽裝出的堅強，在獨自的夜裡瓦解，說不出哪裡不好，可也感覺不到哪裡好。對自己日復一日的枯燥生活感到厭倦，不喜歡早晨的陽光，對世界萬物的喧鬧感到煩躁，不喜歡明媚的一切。或許你也有這種感受，那你的抑郁傾向大概有多少呢？
你是否對任何事都會自責？
a、沒有
b、輕度
c、中度
d、重度
a、抑郁程度為零
你可能偶爾會因為一些挫折會有一些負面情緒，但是你本身是沒有什麽抑郁傾向的。會有一些心情上的不愉快是人們情緒的常態，不需要將其看的過於嚴重，你可以嘗試做一些能夠轉換心情的事情，調節好自己的情緒。
b、抑郁程度為輕度
你最近可能在某些方面有一些壓力，導致你情緒上持續低落，這種心理負擔加重你的抑郁情緒。只要你意識到自己有一些輕微的負面心情，你可以嘗試休息一段時間，做一些釋放壓力的運動，來緩解自己的負面心情。
c、抑郁程度為中度
你可能一直處在高壓的情況下，這種沈重的心理負擔，壓得你喘不過氣，總是覺得世界很灰暗。你可以嘗試和身邊的人傾訴自己的想法，不要總是自己一個人默默承受，學會卸下心理的負擔，學會和別人傾訴是走出壞情緒的重要條件。如果負面情緒總是圍繞你，久不消散，可以選擇專業的心理咨詢師進行咨詢。
d、抑郁程度為重度
你可能曾經遭遇一些不好的事情，或許是童年的陰影，或許是長大的壓力。偶爾會覺得生活沒有希望，徹夜無法入眠，如果你的抑郁程度到影響睡眠和飲食的時候，建議你盡快尋找專業的醫生尋求幫助。