
你的狀态會有點被動呢,很容易因為“不好意思拒絕”的習慣,陷入消耗精力的狀況。别人的請求或者突然出現的小狀況,可能會打亂你原本的計劃,你要學會在幫助别人和保護自己之間找到一個平衡點,别因為過度承擔責任,而給自己帶來後續的煩惱。你的情緒敏感度比較高,很容易對一些細微的變化産生聯想,這時候要提醒自己保持客觀的視角,減少不必要的内耗。在社交方面,建議你選擇熟悉的環境活動,這樣能減少陌生場合帶來的壓力。你可以通過整理舊物、聽聽舒緩的音樂等方式,安撫自己的内心,重新建立起安全感,别因為外界的評價影響了自己的判斷。