生活中不少人會把情緒大起大落，簡單歸為性格暴躁、陰晴不定，或是最近壓力太大。但如果情緒在兩個極端反覆跳轉，已經明顯影響生活，就不再是簡單的心情問題。
有的人一段時間裡異常興奮，話多、精力旺盛、睡眠減少卻不覺得累，盲目自信、想法很多，甚至衝動消費、盲目做決定；而過一陣子又突然跌入低谷，情緒低落、不想說話、渾身乏力、對任何事提不起興趣，甚至自我否定、不想見人。
這種極端交替的狀態，自己往往控制不住，身邊人也難以理解，只會覺得性格古怪、難以相處。長期下去，不僅會破壞人際關係、影響工作學習，還會讓自己陷入深深的疲憊和內耗，甚至引發失眠、焦慮、軀體不適等問題。
很多人因為不了解、不重視，一拖再拖，導致狀態越來越不穩定。其實情緒的極端波動，是身心發出的強烈信號，需要正視和科學對待，單純靠自我控制很難穩定下來。
如果你或身邊的人，也出現過情緒極端起伏、時而亢奮時而低落的情況，可以在評論區說說你的經歷，也可以私信我一起交流。