面對生活中的許多挑戰，我們需要好好的調整好自己的狀態，這樣才可以幫助自己獲得好的結果，一個良好的生活狀態可以讓我們的生活變得越來越好，也可以讓我們的心理變得更加健康，那麽我們需要深刻的了解自己內心的想法，這樣才可以選擇最合適的方法幫助自己，接下來我們一起做一做下面的小測試題吧。
當你在一個安靜的環境裡，你睡覺的速度有多快呢？
a、秒睡
b、很快
c、比較慢
d、睡不著
a、你的內心完全不疲憊
你最近並沒有什麽生活的壓力，一般情況下你都可以很好的調節自己的狀態，調動自己的積極性去完成任務，你本身就是性格比較積極的人，有著不畏懼挑戰的信心與決心，即使是身體非常疲憊的情況，也可以迅速的調整好自己的狀態。
b、你的內心疲憊程度百分之三十
你的內心的疲憊程度不是很高，但是最近你確實需要面對許多的挑戰，要解決很多的麻煩事情，即使是一些你不願意去做的事情，你的內心是有著非常強烈的叛逆想法的，但是最終你還要選擇合適的方法去面對，問題最後會順利解決。
c、你的內心疲憊程度百分之七十
你現在的壓力比較嚴重，可能最近已經影響了你的生活狀態，你經常的失眠熬夜，懷疑自己的選擇，大多數的壓力來自於你對自己的高要求，其實你可以選擇更好的一種整活狀態，放鬆自己的心情，最終可以收獲一個好的結果。
d、你的內心疲憊程度百分百
你現在的壓力程度非常大，幾乎已經到了崩潰的邊緣，面對大多數人對你的期望，你感受到了窒息與絕望，你覺得自己沒有辦法成為父母眼中的好孩子，自己的能力是有限的，你現在很需要傾訴自己的內心情感，表達出你的壓力來源才可以幫助你更好的解決問題。