在我們的生活當中，並不是每一個人都是擅長人際交往的，總是有一些人在面對彼此之間交往的時候，是比較的容易焦慮的，你在生活當中的時候，總是十分的不善於人際交往，一旦需要面對社交的場合都會使你十分的難受。
當你在以下哪一個場合是最不適應的？
a、同學聚會
b、同事聚會
c、職場社交
d、家庭社交
a、你的社交焦慮指數是很低的
雖然你是有一些社交焦慮的，但是你的社交焦慮並不是很嚴重，但是當你在遇見生活當中的一些各方面的壓力的時候，導致你感到十分的疲倦，不想要進行任何的社交。只要你能夠經過一些合理的自我調整，你就能夠遠離負面狀態。
b、你的社交焦慮指數是一般的
你在面對社交的時候，還是表現比較好的，可是，你的缺點是十分的害怕別人的質疑的，當你被人質疑的時候，你就會十分的恐慌，感到很大壓力的時候，你是不能夠展現出自己遊刃有余的社交能力的。
c、你的社交焦慮指數是很高的
可能你並不是一個擅長社交的人，一旦你遇見一些需要社交的場合，你就是不能夠展現出自己的能力的。你幾乎遇到任何的社交場合的時候，都是不願意去參加的，害怕自己不能夠完成自己的目標，害怕別人的質疑，害怕被比較，所以你是有著很高的社交焦慮的。
d、你是沒有什麽社交焦慮的
十分會自我調節的你，壓力過大的時候，你是知道應該用什麽樣的方式來紓解自己的壓力的，能夠很好的調節出自己的情緒，當你自己不會焦躁的時候，你能夠很好的自我紓解，不讓消極情緒把你包圍，能夠很好的展現出自己的情緒變好。