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這個國慶長假，你準備如何度過，是奔赴人山人海的遠方，還是宅家享受難得的悠閑？
除了遠方與休憩，或許你還可以為心靈安排一場深入的對話。
10月1日至8日，簡單心理Uni特別策劃「心理學大咖系列講座8講」。
我們匯集了過往備受好評的八場大咖講座，每天為你介紹一個核心流派/療法，系統梳理心理咨詢的思想脈絡。
我們所選取的每一個主題：從應對人生低谷、修復親密關係，到克服空虛感、將自卑轉化為動力——都精準地回應著當下你我共同面臨的心理困境與時代情緒。
感興趣的同學，記得每天19:30，蹲守「簡單心理APP」。
以下是這8場講座的簡要介紹。
10月1日：精神分析
講座主題：精神分析視角下的中國家庭與婚姻
這場學習之旅將從最經典的精神分析開始。
過去七十年間，中國人的家庭和情感模式經歷了深刻變遷——從傳統的儒家家庭、包辦婚姻，發展到如今的現代家庭；從獨生子女政策，轉變為三胎政策......
隨著這種轉變，我們如今面臨的問題也與之前大不相同。
對此，國際心理治療研究院（IPI）聯合創始人David E. Scharff博士將帶我們深入這些變化背後，探討那些潛藏在意識深處的家庭劇本如何影響著每一段親密關係。
在這場講座中，你將理解傳統到現代的家庭轉型如何重塑我們的婚戀選擇，看清代際傳遞如何在不經意間影響著你與伴侶、父母的相處模式。
從精神分析的視角出發，David博士將帶領我們重新審視那些既熟悉又困惑的家庭命題。
講座時間：10月1日19:30
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10月2日：CBT（認知行為療法）
講座主題：如何用CBT提升人生低谷期的復原力？
人生並非坦途，每個人都可能遭遇難以“挺過去”的低谷，這背後關乎一種關鍵的心理力量——復原力（Resiliency）。
何謂復原力？
在心理學中，復原力被定義為人從逆境、創傷和重大壓力中有效適應、恢復並實現積極成長的心理特質與動態過程。
牠決定了我們在面對失業、失戀或重大變故時，是能夠接受現實、隨機應變，還是被壓力擊垮。
在這場講座中，CBT創始人之一也是目前唯一在世的創始人梅肯·鮑姆（Donald Meichenbaum）教授將通過講授CBT的具體技術，幫助我們學習提升復原力。
他將結合逾六十年的實戰經驗，講解如何在人生的各個階段，系統培養這種至關重要的能力。不僅是助人從業者，心理學愛好者和對自我成長感興趣的小白也可以蹲守這場講座，一起學習。
講座時間：10月2日19:30
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10月3日：人本主義
講座主題：人本視角下的空心病——當年輕人失去意義感？
近年來，對“空心病”的討論出現在各種社交媒體上。
這或許是當代人的通病，雖然整日忙於工作學習，但內心感到空洞、倦怠、虛無，找不到真正的價值感。
人本主義認為，人的核心動力來源於尋求意義和實現潛能。但是當外部標準取代內在聲音，人便與真實的自我產生了疏離。
在這場講座中，我們邀請到了國際存在-人本心理學院（IIEHP）聯合創始人楊吉膺（Mark Yang）博士。
他將帶領我們從這一深具人文關懷的視角出發，探討“空心病”背後的心理根源，並且幫助我們在看似虛無的感受中重新觸碰內心，找到那條回歸真實、活出意義感的路徑。
講座時間：10月3日19:30
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10月4日：ACT（接納承諾療法）
講座主題：接納承諾療法如何提高心理靈活性？
接納承諾療法（ACT）是認為行為療法的第三波浪潮由史蒂文·C. 海斯（Steven C. Hayes）於上世紀80年代創立，已經成為全球範圍內廣受認可的推薦療法之一。
顧名思義，ACT的核心要素有三：接受、承諾、行動。牠主張擁抱痛苦，接受“幸福不是人生的常態”這一現實，然後再建立和實現自己的價值觀。
ACT的核心圍繞著「心理靈活性」，不再執著於消滅負面情緒，而是以開放、接納的心態與所有內心體驗共存，同時將精力轉向構建有價值的生活方向。
本場講座由ACT的創始人海斯博士親自帶來，在講座中他將介紹提升心理靈活性的具體方法。這不僅僅是一種療法，更是一種生活態度和行為方式，學習ACT並應用於自己，能幫助你有效減少倦怠，提升韌性，重拾自我。
講座時間：10月4日19:30
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10月5日：格式塔療法
講座主題：如何減少未完成事件帶來的消耗？
那些未被表達的情緒、未能妥善了結的關係或決定，在潛意識中持續消耗著我們的心理能量，這便是格式塔療法中的“未完成事件”——
比如童年時被父母責罵，因為害怕而不敢表達的委屈和憤怒；
一直夢想另一種生活，但由於對不確定性的恐懼沒有做，帶來持續的自我懷疑；
在成長過程中，父母一方長期缺位，由此產生的被拋棄感，成為一種未處理的情感空缺......
這些我們生命中被“卡住”的時刻，現在可能表現為焦慮、拖延或是對某些情境的過度反應。
格式塔療法（又稱完形治療）強調對“此時此地”經驗的覺察與整合，直面並完成這些未處理的心理過程，解除牠們對我們的無形控制。
在本場講座中，華東師範大學心理學博士葉斌老師將為大家講解“未完成事件”對我們的深遠影響，通過傳授格式塔的經典方法，幫助我們減少內耗，更完整、更自在地活在當下。
講座時間：10月5日19:30
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10月6日：EFT（情緒聚集療法）
講座主題：被「情緒」操控的一生，該如何正確接納情緒？
如今「情緒穩定」已經成為某種社交貨幣，人人都希望成為穩定的人，也希望和穩定的人交往。
但很多人追求的所謂「情緒穩定」，實則是一種冷漠、回避的體現，更多人終其一生，都在與情緒進行著反覆的對抗或逃離。
情緒不是敵人，而是我們深層需求、價值、和創傷的體現，問題不在於情緒本身，而在於我們缺乏正確理解和接納牠的能力。
在本場講座中，我們邀請到情緒聚焦療法（EFT）的創始人Leslie Greenberg做客。他將帶領我們重新認識情緒的適應性功能，學習如何不再被情緒反應所控制。
講座時間：10月6日19:30
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10月7日：阿德勒療法
講座主題：阿德勒療法如何將自卑感轉化成原動力？
「自卑感不是病，而是人類處境的一部分。」阿德勒療法認為，我們與生俱來的不完美感，恰恰是所有個人成長與文化成就的起點。
重要的不是消除自卑，而是你選擇如何面對牠——是讓牠成為限制你的枷鎖，還是推動你前行的內在動力。
在這場講座中，美國阿德勒大學臨床心理學博士霍丹青老師將帶你深入阿德勒心理學的核心，探討如何將“不如人”的感受，轉化為追求卓越、實現個人價值的持續動力。
講座時間：10月7日19:30
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10月8日：家庭治療
講座主題：家庭治療視角下：當決定原諒有外遇的伴侶，如何修復關係？
伴侶出軌，是親密關係中最具破壞性的危機之一。當信任崩塌，許多人會陷入分手或痛苦忍耐的兩難境地。
但除了這兩種選擇，是否存在第三條路？一段被背叛撕裂的關係，真的還有修復的可能嗎？
在這場講座中，我們邀請到了美國婚姻與家庭治療協會認證的督導師、擁有超過35年的臨床經驗的約翰K·米勒博士（John K·Miller）。
他曾任復旦大學社會系教授，在中國工作生活二十年，對華人文化和婚姻有著深度的觀察，他將從家庭治療的視角出發，為我們揭示了處理這一棘手問題的清晰路徑。
講座時間：10月8日19:30
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八天，八大流派/療法，八種理解生命、重塑自我的視角。
無論你是正面臨具體的困擾，還是想要更深入認識自我，抑或是專業人士想要精進技能，這短暫的八天旅程都將為你提供一個契機，與專業的思想相遇，也與內心深處的自己展開一場久違的對話。