為切實關愛微網格員心理健康，幫助其緩解日常工作壓力、提升情緒管理能力，確保更高效舒心地投入基層服務工作，豐樂社區攜手大和社會工作服務中心，邀請心理培訓師陳瑋霞組織開展了“解壓賦能?舒心履職”心理解壓與情緒管理主題賦能培訓活動，轄區微網格員積極參與，活動取得了良好成效。
活動前期，大和社工在會議室內置擺放了多塊情緒管理相關內容的KT板，上面清晰呈現了情緒識別、壓力緩解技巧、負面情緒調節方法等核心知識點，讓微網格員在活動開始前便能直觀了解培訓主題相關內容，提前進入學習狀態。同時，為傳遞社區對微網格員的關懷，工作人員在每位微網格員的座位上都放置了一支新鮮花卉，溫馨的細節讓在場人員倍感溫暖，有效拉近了彼此距離，為活動的順利開展奠定了良好基礎。
培訓正式開始後，首先進入煩惱收集環節。大和社工為每位微網格員發放了筆記本，引導大家靜下心來，將日常工作與生活中遇到的煩惱、壓力以及困惑一一書寫在本子上。在安靜的氛圍中，微網格員們紛紛敞開心扉，認真梳理內心情緒，把積壓的壓力轉化為文字。隨後，大家將寫有煩惱的本子統一交由培訓老師，這一環節不僅為後續的針對性講解與互助交流提供了依據，更讓微網格員們在書寫過程中完成了一次初步的情緒釋放。緊接著，陳老師圍繞“心理解壓與情緒 管理”主題展開專業授課。老師借助精心製作的 PPT，從微網格員的工作特性出發，深入分析了基層工作中常見的壓力來源，如居民訴求多樣化、工作任務繁雜等，並詳細講解了情緒管理的核心原理。同時，陳老師結合實際案例，傳授了一系列實用的解壓技巧，包括深呼吸放鬆法、時間管理法、積極心理暗示法等，幫助微網格員們掌握科學調節情緒、緩解壓力的方法。在講解過程中，老師還注重與微網格員們互動，及時解答大家提出的疑問，讓專業知識更易被理解和吸收。
為進一步強化培訓效果，促進微網格員之間的交流互助，老師將收集到的寫有煩惱的本子進行隨機分發。拿到他人本子後，微網格員們認真閱讀其中的煩惱內容，從旁觀者的角度出發，結合自身工作經驗與所學的情緒管理知識，思考解決辦法，並將建議詳細書寫在本子上。這一環節不僅讓微網格員們學會了換位思考，更在相互交流中拓寬了問題解決的思路，形成了 “一人有煩惱，眾人來幫忙” 的良好氛圍，有效增強了團隊凝聚力與互助意識。
活動最後，進入沈浸式的催眠療癒環節。在老師的引導下，微網格員們紛紛帶上眼罩，伴隨著舒緩的音樂，逐漸放鬆身體與思緒。老師通過溫和的語言暗示，幫助大家緩解緊繃的神經，釋放內心的焦慮與壓力，引導大家進入平靜、放鬆的狀態。整個催眠療癒過程溫馨而寧靜，讓微網格員們在繁忙的工作之餘獲得了一次深度的身心放鬆，有助於其以更積極、飽滿的心態投入到後續的基層服務工作中。
此次 “解壓賦能?舒心履職” 主題培訓活動，內容豐富、形式多樣，既為微網格員們提供了專業的心理知識與解壓技巧，又搭建了交流互助的平臺，有效緩解了大家的工作壓力，提升了情緒管理能力。後續，豐樂社區將持續關注微網格員的心理健康需求，定期開展各類心理健康關愛活動，為微網格員們舒心履職保駕護航，進一步提升基層服務隊伍的戰鬥力，推動社區服務工作高質量發展。