普通話測試命題說話34號題範文：自律與我
範文1
我曾經是一個不太自律的人。每天早晨 ，我都會把鬧鐘設定好幾遍 ，希望能夠多睡幾分鐘。 起床後 ，我常常匆忙地準備 ，忘記帶重要的東西 ，或者來不及吃早餐就要趕路。到了晚上 ，我總 是有很多計劃 ，想要學習新的技能或者閱讀書籍 ，但最終都因為沈迷於電視劇或社交媒體而告吹
。
直到有一天 ，我意識到這樣的生活並不是我想要的。我開始思考 ，如果我能夠更加自律 ，生 活會不會有所不同？於是 ，我開始嘗試改變。
首先 ，我設定了一個小目標：每天早上按時起床 ，不再貪睡。為了做到這一點 ，我把鬧鐘放 在離床較遠的地方 ，這樣我就不得不起床去關閉牠。起初 ，這是非常困難的 ，我總是想要再躺回 床上。但是 ，我堅持下去 ，慢慢地 ，早起成為一種習慣。
接下來 ，我開始規劃每天的時間。我會在晚上制定第二天的計劃 ，並盡量按照計劃行動。我 給自己設定了固定的學習時間和休息時間 ，並且盡量避免分心。這並不容易 ，尤其是在面對誘人 的社交媒體和電視節目時。但是 ，我相信自律會給我帶來長遠的好處 ，所以我一直努力著。
漸漸地 ，我發現自己的生活開始有了變化。我不再總是匆匆忙忙 ，反而能夠更加從容地應對 每天的挑戰。我的學習也有了進步 ，我開始享受到知識帶來的樂趣和成就感。此外 ，我還加入了 健身房 ，堅持每週鍛煉幾次 ，這讓我的身體狀況也有了明顯地改善。
然而， 自律的道路並非一帆風順。有時候 ，我會面臨挫折和誘惑 ，想要放棄。但是 ，每當這 個時候 ，我都會想起我為什麽要開始這一切：為了更好的自己。這個簡單的信念總是能夠幫助我 重新站起來 ，繼續前進。
現在 ，我已經習慣了自律的生活方式。我不再是那個總是貪睡、拖延的人 ，而是變成了一個 有計劃、有目標的人。雖然仍然會有困難和挑戰 ，但我已經學會了如何面對和克服牠們。
這個過程讓我明白了自律的真正意義 ：牠不僅僅是一種行為上的約束 ，更是一種對自己負責 的態度。通過自律 ，我變得更加成熟和自信 ，也開始更加珍惜時間和機會。
自律與我的故事還在繼續。我知道 ，未來的路還很長 ，但我相信 ，只要我堅持下去， 自律會 一直伴隨著我 ，幫助我成為更好的自己。
範文2
我與自律的故事 ，起始於一次偶然的失敗。那是在高中時期 ，一次數學考試， 由於我沒有控 制好備考的節奏 ，導致成績不盡如人意。那次考試後 ，我開始審視自己 ，發現不自律的行為貫穿 我的日常生活：作業拖延、學習計劃一拖再拖 ，甚至連睡覺時間都難以固定。
這次失敗讓我開始思考 ，也觸發了我想要改變的決心。我開始嘗試建立自己的自律機制 ，首 先從最基礎的睡眠規律做起。我決定每天必須在十一點前上床睡覺 ，為了確保這一點 ，我下載了
監控睡眠質量的應用 ，並設置了睡前不使用手機的規則。初期 ，晚上的時間總是很難熬 ，手總是 不自覺地想去拿手機 ，但慢慢地 ，隨著生物鐘的調整 ，早睡早起變得自然而然。
接著 ，我開始針對學習制定具體的自律策略。我摒棄之前的隨意性學習習慣 ，改為每日設定 清晰的學習目標 ，並配備詳細的時間表。無論是在家裡還是在學校圖書館 ，我都盡力去遵循這個 時間表。一個月下來 ，我竟然發現自己的學習效率有了顯著地提升。
然而， 自律的道路並非一帆風順。面對朋友的聚會邀請、熱門電視劇更新等誘惑 ，我也曾猶 豫和掙扎。尤其是當課業壓力增大時 ，放鬆的念頭便更加強烈。但我並沒有選擇放棄 ，而是不斷 提醒自己自律所帶來的長遠益處。我告訴自己：“現在的堅持 ，是為了未來更輕鬆地呼吸。”
為了增強自律力 ，我還嘗試了一些其他方法 ，比如給自己設定獎勵制度 ，一旦完成一項任務 , 就允許自己做些喜歡的事 ，如看一集劇或者出去走走。這種正向激勵讓自律不再是冰冷而枯燥 的過程 ，而是變成了一種可以期待的挑戰。
經過一段時間的努力 ，我發現自己的生活有了翻天覆地的變化。不僅學習成績有了明顯的提 升 ，連身邊的朋友也開始誇贊我變得更加專注。更重要的是 ，我感覺到自己對生活的掌控力大大 增強 ，不再被臨時的任務和緊急的事件所左右。
如今， 自律已經成為我生活的一部分。雖然偶爾會有回退 ，但我知道只要及時調整 ，就能重 新回到正確的軌道上。 自律讓我懂得了堅持的價值 ，也讓我看到了成長的可能。我相信 ，在未來 的日子裡 ，我會和自律一起走得更遠 ，成就更好的自己。