近日，《心理健康藍皮書：中國國民心理健康發展報告（2023 - 2024）》發佈，這份由中國科學院心理研究所聯合全國 79 家機構完成的報告顯示，中國成年人的抑郁風險和焦慮風險總體呈隨年齡增長而降低的趨勢，女性抑郁風險隨年齡增長的下降更為明顯。
從心理學視角分析，隨著年齡增長，個體的認知能力和應對策略不斷成熟。年輕人初入社會，面臨工作競爭、複雜人際關係等挑戰，常因經驗不足而陷入焦慮與抑郁。就像剛踏入職場的新人，面對高強度的工作任務和陌生的人際環境，容易產生心理壓力。而隨著歲月的沈澱，人們積累了豐富經驗，掌握了更有效的壓力應對方式，心理韌性也得以增強。
心理咨詢師針對不同年齡段給出建議：年輕人可以主動學習情緒管理技巧，通過參與心理成長小組等方式尋求社會支持，與同齡人分享經驗、互相鼓勵；老年人雖抑郁和焦慮風險總體降低，但退休、喪偶等生活事件仍可能影響心理健康，不妨通過參加社交活動、培養興趣愛好充實生活，保持積極心態。若出現心理問題，及時向心理咨詢師尋求幫助十分關鍵。
在當今社會，心理健康問題愈發普遍。無論是年輕人的迷茫焦慮，還是老年人的孤獨失落，都需要我們正視。學習心理咨詢師相關知識，能幫助我們更好地理解自身和他人的心理變化，掌握科學的心理調節方法。當我們對心理健康有更深入的認知，就能在生活中及時察覺心理異常信號，不僅能呵護自己的心靈，還能在身邊人陷入心理困境時伸出援手。關注心理健康，從了解年齡與心理的關係開始，用知識為心靈保駕護航。