“春天不是讀書天，春日人心易躁煩。”春暖花開，萬物復蘇，本該是充滿希望和活力的季節，卻有不少人感到情緒低落、煩躁不安，甚至出現失眠、焦慮等癥狀。這並非簡單的“傷春悲秋”，而是春季心理疾病高發的真實寫照。
一、為何春季心理疾病容易復發？
春季心理疾病復發的原因複雜，主要與以下因素有關：
氣候因素：春季氣溫變化大，氣壓較低，容易導致人體內分泌失調，神經遞質水平波動，從而影響情緒和心理狀態。
生物節律：春季日照時間逐漸延長，人體生物鐘需要調整適應，容易出現睡眠障礙、疲勞乏力等癥狀，進而影響情緒。
社會心理因素：春季是萬物復蘇的季節，也是新一年的開始，人們容易產生焦慮、壓力等情緒，特別是對於學生、求職者等群體來說，春季更是面臨著升學、就業等壓力。
二、哪些心理疾病在春季容易復發？
抑郁癥：春季是抑郁癥復發的高峰期，患者常表現為情緒低落、興趣減退、失眠、食慾下降等癥狀。
焦慮癥：春季也是焦慮癥復發的高發期，患者常表現為緊張不安、心煩意亂、失眠、心悸等癥狀。
雙相情感障礙：春季容易誘發躁狂發作，患者常表現為情緒高漲、思維奔逸、活動增多等癥狀。
精神分裂癥：春季也是精神分裂癥復發的高發期，患者常表現為幻覺、妄想、行為異常等癥狀。
三、如何預防春季心理疾病復發？
保持規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，建立規律的作息。
適度運動：堅持適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。
健康飲食：均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，避免暴飲暴食。
學會調節情緒：學習一些情緒調節的方法，如深呼吸、冥想、放鬆訓練等。
尋求專業幫助：如果出現持續的情緒低落、焦慮不安等癥狀，應及時尋求專業心理醫生的幫助。
定期復診：對於已經患有心理疾病的患者，應遵醫囑定期復診，按時服藥。
四、關愛心理健康，從你我做起
春季是心理疾病復發的高發期，但只要我們提高警惕，積極預防，及時干預，就能有效降低心理疾病復發的風險，擁抱美好春光。記住，您並不孤單。讓我們一起攜手，共同守護心理健康！
【個人簡介】
馬龍雙，37歲，中共黨員，本科，畢業於沈陽醫學院何氏視覺科學學院，沈陽市安寧醫院精神五療區責任主治醫師，從事精神疾病臨床診療工作十二年，擅長精神分裂癥，雙相情感障礙，精神活性物質所致精神障礙，精神發育遲滯伴發精神障礙，焦慮癥，抑郁癥，強迫癥等疾病的診斷及治療。