若你覺得讓伴侶知道自己的感受會帶來問題，你可能會避免表達；若伴侶隻跟你聊事，難以提供情感支持，那麽你需要的可依賴的情緒基地就少了一個。
Kaitlyn Schodt和Kristin Mickelson 2023年的一項新研究指出"情感舒適度即情緒表達和調節，在浪漫關係的發展和維持中起著至關重要的作用"。
UNM-ASU的研究團隊從4個維度製作了測試人際關係中情感舒適度的 12個問題，每個問題請使用 1（完全不符合我）到 5（完全符合我）的評分標準：
維度一，增強積極影響：
1.我喜歡和伴侶分享喜悅和興奮。
2.當我開心時，和伴侶在一起的感覺很好。
3.我會專門與伴侶分享自己的開心體驗，也讓ta開心。
維度二，去自我中心化的理解對方：
1.當伴侶能幫助我非災難化的看待事情發展時，會讓我沒那麽消極。
2.當我生氣時，伴侶可以安撫我。
3.當我難過時，伴侶會分享自己如何面對情緒等經驗幫助我調節。
維度三，安撫力：
1.當我難過時，我會尋求伴侶的支持。
2.心情不好時，我常常會尋求伴侶的理解。
3.當我心情不好時，我會靠近伴侶，想感受自己是被愛的。
維度四，情緒示範：
1.向伴侶學習如何處理情緒的方法會對我有幫助。
2.當我感到沮喪時，聽聽伴侶如何處理同樣的情況會對我有幫助。
3.當我傷心時，聽聽伴侶是如何處理類似情緒的會對我很有幫助。
根據分數，你可以得知與伴侶在一起是否比與他人在一起更舒服。不同維度的分數，可以幫助我們找到關係中情感舒適度的強弱項。
比起情緒穩定，情感成熟度也許更符合我們理想中的伴侶。和一個接納自己情緒、並會考慮他人情緒需求、能為自己負責的人相處，彼此都會感覺更舒服，能更真實的做自己。
#情侶#
內容來源於慧心榮德心理咨詢中心