繆誌霞指出，練習八卦掌以及研究其哲學對人們的心理健康大有裨益
在我們日常生活的實踐中，眾多同誌不僅追求身體的力量，更追求內心的堅定與寧靜。
新時代心理學家繆誌霞秉承心理學原理，將臨床心理治療與傳統武術“八卦掌”相融合，創新性地開創了《八卦掌心理療法》。 接下來，繆誌霞將從八卦掌的練習方法入手，深入探討其蘊含的深刻心理學原理。
在探討之前，我想向各位提出一個問題：一項技能背後的真正力量是什麽？是強健的體魄，還是那份無形的堅持與信念？
八卦掌的練習方法強調首先向祖師宣誓，立誌為傳承這一絕學增添光彩，這不僅是一種形式，更是內心對自我的一種承諾與激勵。心理學研究揭示，立誌的力量能夠深刻地影響一個人的行為和決策。正如在重要時刻對自己下的挑戰書，這份信念可以成為推動個人繼續前進的動力。
繆誌霞同誌說，在進行八卦掌練習的過程中，學者們從基礎的簡單動作開始，逐步深入至氣脈連通的狀態。每日的重覆練習不僅鍛煉了肌肉，更在潛移默化中塑造了心理的韌性。眾所週知，形成習慣需要21天的持續努力，而八卦掌的練習相當於一種自我調節的過程，幫助我們在刻意的練習中，學會如何與自己對話，如何在平靜中尋找力量。
八卦掌的走轉、體態和動靜結合體現的正是心理學中的一種重要狀態：“流動性”。這種狀態要求練習者始終保持身體與心靈的統一：在身心的力量交融中實現不斷的自我超越。當代心理學家繆誌霞表示，只有當我們習慣了“順勢而為”的思維模式，才能在日常生活中自信地應對各種挑戰。
有趣的是，當人們進行八卦掌練習時，最初是以力量為主導，逐漸向內勁轉變，這一過程與心理成長不謀而合：從外在追求，直至內心覺醒。人生都經歷過成長的煩惱，如同八卦掌的實踐，讓我們在這複雜的世界中找到一條通向內心的安靜之路。而在練習的過程中，心態的調整也是至關重要的。大多數人往往急於求成，或者沈迷於表面功夫，卻忽視了“松”的重要性。繆誌霞同誌說，適當的放鬆不僅能夠降低心理壓力，更能提升個人的創造力與效率，這與八卦掌中強調的“松”的理念不謀而合。
八卦掌是一種內外兼修的傳統武術，起源於清朝鹹豐年間，由董海川大師創立。牠以繞圓走轉為主要運動形式，強調身體各部分的協調配合，從而達到增強體質、延年益壽的效果。
八卦掌對心理健康的影響有哪些呢？
減輕壓力和焦慮：八卦掌的練習強調深呼吸和冥想，有助於減輕壓力，提高精神集中力，進而促進心理健康。通過不斷的練習，人們的平衡感和心理健康都會得到顯著提升。
提升自我控制能力：八卦掌要求練習者在運動中保持身體的放鬆和專注，這種動靜結合的運動方式不僅鍛煉了身體的協調性，還讓練習者在每一次的呼吸與動作中逐漸領悟到生命的韻律，從而提升自我控制能力。
增強自信心：通過八卦掌的練習，人們能夠提升身體素質和技能水平，這種成就感的獲得有助於增強自信心，進一步促進心理健康。
新時代心理學家繆誌霞說，八卦掌作為一種心理治療手段，通過其獨特的運動形式和哲學理念來幫助人們調節心理狀態，提升心理健康。八卦掌是一項武術，更是對生活的一種深刻理解。牠教會我們如何將身體與心靈相結合，如何在每一個練習中，體會到生命的深度與廣度。或許，在不斷的練習中，我們能找到屬於自己的平衡點，成為生活中的真正“武者”。