在大多數學校即將迎來期末考試之際，一場場為學生們減壓的積極心理學講座也接連展開。浙江臺州黃巖，依托全球首個第一個積極心理學指導下建立的城市大型公共服務設施——永寧幸福科學館，多年來，將“幸福”作為“共富”的重要內容，持續探索心理學對各個領域群體的積極影響。
北城街道中心小學裡，永寧幸福中心講師崔琳結合圖文、視頻、遊戲等方式，幫助學生們全面認識考試焦慮、了解焦慮的原因，引導學生通過積極暗示、合理復習、呼吸放鬆、挖掘潛力等方法調整自身狀態，有效應對考試焦慮。
活動已累計600多學生受益。
“以前我考試前總是非常焦慮，導致復習效果不好，達不到最佳的考試狀態，通過這次講座，我學到了考前調節自己的方法，感覺很有用。”北城街道中心小學學生顧昊宸說。
“我學習到了深呼吸和自我暗示的方法，感覺能幫助我減少考前的焦慮，考試時也不會因為緊張而頻繁分心了。”北城街道中心小學學生安諾妍表示。
截至目前，該活動已陸續走進江口街道第二小學、北城街道中心小學、院橋鎮北小學等學校，累計有600余名學生受益。
“讓群眾能夠以這種喜聞樂見的方式，在小挑戰、小活動當中，逐漸地將一些積極心理學的具體方法應用到生活當中，從而能緩解生活、學習、工作、親子關係、人際關係等方面帶來的一些壓力。”崔琳說。
今年以來，黃巖區永寧幸福中心錨定“幸福五進”計劃，針對小學生、中學生等不同年齡段青少年群體，鏈接全國各地優秀心理專家資源庫，設置了快樂暑假趣味心理課、“心海護航”考前焦慮座談等各類積極心理學課程，為學生們提供精準、可持續的社會心理服務。
新民晚報記者毛麗君 通訊員 楊雨潔