隨著年齡的增長，血管也會逐漸老化，而血管的老化則會引發靜脈曲張等血管疾病。因此，了解血管的年齡對於維護身體健康非常重要。
今天， 就用12道題來測一測自己的血管到底幾歲了。
（圖片來源於攝圖網）
你的血管幾歲了？測一測就知道
以下每1項，符合則加1分，算出累計得分後查看結果
1.情緒壓抑
2.過於較真
3.喜歡吃方便面、餅乾、點心
4.偏食肉類食品
5.不願運動
6.每天吸煙支數乘以年齡超過400支
7.爬樓梯時胸痛
8.手腳發涼，有麻木感
9.忘性大，經常丟三落四
10.血壓升高
11.膽固醇或血糖升高
12.直系親屬中有人因冠心病或中風去世
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測試結果 >>
0-4分 你的血管還年輕！
恭喜你，現有的生活方式就十分健康，你要做的就是保持下去。
5-7分 血管年齡比生理年齡大10歲
你是否常常晚睡，缺乏鍛煉，以及飲食過於重口等等？再不改變，罹患心腦血管疾病的風險可能會隨之升高。
8-12分 血管年齡比生理年齡大20歲
這個分數，可能有較高患病風險，日常體檢時可重點關注血管健康，如有不適情況建議盡快就醫詳細檢查，並根據醫囑對病情加以控制，同時改變自己的生活習慣。
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血管健康指南
我們的血管是身體的“補給線”，血液流通得順暢平穩是健康的先決條件。那麽，在日常生活我們應該如何保養血管呢？
01
控制飲食
飲食是影響血管健康最重要的因素之一。要保持血管健康，應盡量少吃高鹽、高糖、高脂肪和高熱量的食物，多吃富含纖維和維生素的食物，如水果、蔬菜和全穀物。此外，要保持飲食均衡，避免暴飲暴食。
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02
堅持運動
適量的運動可以幫助維護血管健康。有氧運動如快走、跑步、游泳等可以增強心肺功能，提高血液循環。此外，力量訓練也有助於增強血管彈性。建議每週進行至少150分鐘的有氧運動，並適當進行力量訓練。
03
控制體重
肥胖會增加多種疾病的風險，包括心血管疾病。要保持健康的體重，需要控制飲食和加強鍛煉。建議定期監測體重變化，並採取適當的措施維持健康的體重範圍。
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04
控制血壓、血糖和血脂
高血壓、高血糖和高血脂是導致血管疾病的主要危險因素。要保持血壓、血糖和血脂在正常範圍內，需要遵循醫生的建議進行藥物治療和生活方式調整。
05
戒煙限酒
吸煙和過量飲酒都會損害血管健康。戒煙和限制酒精攝入有助於維護血管健康。
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我們的血管健康也與許多生活習慣息息相關。希望大家都能擁有年輕健康的血管，遠離血管疾病的困擾。
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