一直以來，人們總有種印象，就是覺得去找心理咨詢的人都存在某些問題，而患者自己，也常遮遮掩掩，擔心被家人、朋友知道。合肥軍海醫院週大勇提到，心理咨詢當中常見的來訪者並不總是抑郁、焦慮、失眠等患者，而是心理健康的人群、或是亞健康人群。
通常來說，真正最需要心理咨詢的人，主要有以下幾類：
01剛開始有情緒困擾的人
有位患者曾求助：網路上的負面信息，讓她總是精神緊繃，擔心自己被傳染，所以她有點不舒服就疑神疑鬼、失眠、緊張。這就是壓力情境下焦慮不斷加強的實例，及時干預，就會緩解，沒有干預，就容易加重。心境障礙從“情緒困擾”、“嚴重心理問題”到“神經癥”，是一個發展的過程。起初只是一個內心衝突，久久不解決就會影響到情緒、生理以及社會功能，然後逐漸演變成嚴重心理問題，甚至恐懼、焦慮、抑郁等疾病。
02遇到生活、事業、感情等矛盾的人
事業、感情、婚姻等方面或多或少地都會讓人感到困擾，也會產生各種負面情緒，心理咨詢是能夠幫助他們有效地面對問題，釋放負面情緒。是的，無論生活、事業中遇到的雞毛蒜皮小事，或對人生有重大意義的抉擇時刻，你都可以求助心理咨詢師。例如，工作壓力太大你可能想換一個工作，你向家人坦白了這個想法。他們可能會百分之百地支持你，但朋友、家人自己可能也正在處理自己的情緒，這就可能使得難以客觀地傾聽和支持你。這也正凸顯出了心理咨詢的價值所在。你可以分享你的一切感受，以及你想要創造的一切，而沒有人打斷你，也沒有人把他或她自己的焦慮強加到對話中，或告訴你，你“錯了”或你“不能”。
03有莫名其妙固執情緒的人
在心理咨詢中，認知療法是常見的心理學流派，牠認為人的情緒和想法密切相關，負面情緒大多因為極端、不合理、歪曲的想法引發。有位患者，曾因自己性格急躁、易怒，總是對孩子發脾氣而來醫院看診，僅僅因為一點小問題，他就會失去耐心，但過後又很後悔，困惑為什麽自己沒辦法控制情緒，這就是患者的認知出現了扭曲。心理咨詢師讓他回想“當向孩子發火時，在想什麽”，他說：“孩子現在雖然不大，但是我交代給他的事也不難，但他總是做不好，長大了豈不是一事無成了？”其實，這就是典型的“災難化思維”，即出現一丁點的失控，就覺得一切都完蛋了。一個人經常處於負面情緒中，自我評價變低，就會出現抑郁、焦慮情緒，時間久了，就會成為病態。但是，處於扭曲的認知中時，我們經常由於置身其中，而缺乏理智判斷，這時就需要咨詢師的幫助來走出認知誤區。
當我們只是感到“有壓力”，通過心理咨詢師的專業支持，就能及早地扭轉不合理的認知模式，而不是一直處於不合理的信念、想法中，激化各種情緒，直到絕望。合肥軍海醫院週大勇主任說，當我們轉變“有病的人才去做心理咨詢”的觀念，才更容易在關鍵時刻向心理醫生、心理咨詢師求助，在問題產生的初期就合理地解決。