中考來臨前夕，許多學生會面臨著一定程度的緊張和不安，這也是很正常的情緒反應。但是，一些學生可能會表現出過度緊張和不適應，導致學習和生活方面出現問題，這就是適應障礙。對於這些學生，心理治療是一種非常有效的方法。
主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；具有心理學、教育學雙重背景專注兒童青少年心理健康咨詢，青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。經過整合以人本主義為中心，結合青少年自身學校人際、師生、同學關係，親子關係，在校表現等綜合全方位因素針對性心理咨詢，同時給予父母在孩子成長中遇到的心理問題專業性指導，走出了一條獨特而有效的咨詢道路。
了解適應障礙的癥狀
適應障礙，也被稱為“短暫性應激障礙”，一般發生在面對一些非常嚴重的壓力或者創傷事件時，例如家庭變故、考試失利等。一些典型的癥狀包括：
情緒波動：過度緊張、恐懼、煩躁、害怕、失眠。
心理反應：注意力難以集中、記憶力降低、決策困難、頭痛、胃痛等。
行為表現：退縮不前、社交疏離、自閉、依賴性增強等。
如果學生表現出上述癥狀，建議家長或者老師及時尋求專業的心理治療。
心理治療的種類
對於適應障礙的學生，心理治療可以提供一種非藥物干預方法，有助於幫助學生改變不良的情緒反應，調節心理狀態。常見的治療方式包括：
認知行為治療：運用改變思維方式、調節行為習慣、緩解焦慮等技巧，幫助學生培養積極的心理變化。
支持性心理治療：幫助學生建立積極的心理依托，減輕情緒壓力。
解決問題的治療：幫助學生分析面臨的問題，並提供解決問題的方法，提高抗壓能力。
這些治療方式根據學生的不同情況，醫生可以結合個性化情況來選擇。
家長與老師的配合
除了心理治療，家長和老師在學生適應障礙的過程中也有很重要的作用。以下是一些家長和老師可參考的建議：
與學生多溝通：了解學生的心理狀態，聽取他們的意見和需求。
正視問題：家長和老師應該認識到適應障礙是一種常見的心理反應，並積極地採取行動。
激發學生的信心和勇氣：學習和生活中的困難並不是不可逾越的，通過鼓勵和認可，激發學生的積極性。
為學生提供資源：包括心理咨詢、學習資源、校外活動等，多角度為學生提供幫助。
總之，適應障礙並不是人生失敗，只需要邁出第一步，向專業醫生或者老師和家長求助，學生們就能早日擺脫心理困擾，迎接考試的挑戰。