現代人面臨著方方面面的壓力：快節奏的生活、繁忙的工作、精神上的緊張和疲勞……
在簡單心理《2021-2022年大眾心理健康洞察報告》中，“抑郁”和“焦慮”成為困擾大眾最多的情緒問題，且有相生相伴的特點。
圖/《2021-2022大眾心理 健康洞察報告》
面對這些精神壓力，心靈的療癒與放鬆成為越來越多人的渴望，音樂以其藝術性、靈動性贏得了人們的青睞，成為釋放情緒的重要出口。
我們都能感受到音樂具有一定的療癒作用，特別是當產生重大生活事件的影響時，人們往往都會選擇通過音樂緩解情緒。
但是，當音樂播出時，我們在聽什麽？我們發生了什麽變化？音樂為什麽能夠應用在心理健康工作中？要如何操作呢？
這些問題值得我們來好好討論。
01
音樂為何能撫慰人心？
? 你是否在聽到某個音樂的時候有流淚的衝動？
? 你是否在聽到某些音樂時，忽然會有一些隱藏在深處的記憶向你襲來？
? 為什麽音樂仿佛自帶撫慰人心的力量，就連哭鬧的嬰兒 也能在音樂中快速平靜下來 ？
尋根索源，自古有之。從字形來看，古代“樂藥相通”，樂指的是“音”，藥指的是“藥”；而從“樂”到“藥”，也體現了古人“以音為藥，藥治於心”的智慧。
音樂為何會撫慰人心主要依賴於音樂的如下兩個特點。
1
音樂會提供豐富的感覺刺激
音樂可以帶給我們非常豐富的感覺刺激。
比如：當你在演出現場時，你可以聽到舞臺上的聲音，這是 聽覺刺激，同時如果你在音響附近，你還能夠感受到聲波的震動，這是 觸覺刺激；甚至你還有可能在音樂背景下進行舞動，那麽此時就是 動覺刺激的體驗。
豐富的感覺刺激可以讓人們長時間的 保持注意被吸引，一般來說，豐富且適度的刺激有利於我們的心理健康。
圖/pexels
2
音樂作為非言語交流形式增強社交能力
音樂是一種社會性的非語言交流的藝術形式。
無論是合唱、樂器合奏、舞蹈或是表演，音樂都是一種情感和信息的交流過程，少不了人際間的溝通與交往。
許多特殊兒童、或是長期住院隔離的成年人，在音樂活動中會慢慢重新學習，如何與他人溝通交流，提高自己的語言能力，和自我行為控制能力。
圖/pexels
02
音樂咨詢就是聽音樂嗎？
我們首先要明確這樣一個概念， 聽音樂絕不等於音樂咨詢。
音樂咨詢是一個系統的干預過程，咨詢師在工作中，必須嚴格按照計劃完成評估（assessment）、干預（intervention）和評價（evaluation）3個階段的工作。
咨詢師需要運用和音樂相關的活動形式與來訪建立咨訪關係，比如聽、唱、器樂演奏、音樂創作、歌詞創作、即興演奏等等。通過這些活動引起來訪變化，包括生理、行為、情緒、語言、心理等各種方面。
音樂咨詢對來訪者的干預層次，一般可分為三個層次。
層次一：支持性、活動取向的音樂咨詢
在這個層次中咨詢目標一般是 通過各種音樂活動來達到，而不是通過內省或對心理的分析來達到。集中在對 “此時此地”的體驗和可觀察的行為上。
這一層次的活動目標：增強正常心理防禦機制，促進正確的行為控制能力。很多團體性的音樂咨詢就是在這個層次進行工作。
層次二：再教育、內省和過程取向的音樂咨詢
又可以稱為認知層次的干預。在這個層次，音樂活動伴隨著咨詢師與來訪者之間的言語交流，而且語言交流越來越成為重要的組成部分。
咨詢過程中，音樂活動主要針對情感和思想觀念來安排，強調暴露個人的思想、情感和人際間反應方面的問題。重點集中在“此時此地”的體驗，以及咨詢師與來訪者之間的人際反應過程。咨詢的目的是建立和促進正確的行為模式。
層次三：重建、分析和宣泄取向的音樂咨詢
這一層次又可稱為 潛意識探索。 音樂與潛意識活動有一個顯著的共同特點，即 非語言性。
在這個層次中，患者的潛意識內容被用來重建新的心理防禦機制，深化自我理解，促進自我的衝動控制能力，以及更成熟的本能動機和內驅力，進而達到重建人格的目的。
在以上三個層次對來訪者進行干預，從而達到不同咨詢效果，這就是音樂咨詢的干預機制。
那麽，想要成為專業的音樂咨詢師，經過專業系統的學習是非常有必要的！
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作為音樂咨詢的敲門磚，非常適合喜歡音樂、想入門音樂咨詢的老師、心理工作者、藝術工作者等來學習。
03
為什麽這門課值得學習？
你可能會擔心：
我對音樂一竅不通，也可以學習音樂咨詢嗎？
我已經是一名心理咨詢師，音樂可以幫助輔助咨詢嗎？
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音樂伴隨人類千年，音符、旋律無處不在身邊，無論是海的聲音、風吹過的聲音、小鳥的啾啾聲、歌聲皆是。
小到一連串音符節拍，大到一場交響樂演出，我們對於韻律節奏天生就具有感知力，這是刻在基因裡的本能。
音樂絕不是應該被束之高閣的藝術品。
同時音樂絕對是人類原始，有效的療癒工具了。
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