01
心理咨詢師的生涯挑戰
一直以來心理咨詢師都有點像在人類苦難的汪洋大海裡乘風破浪，需要和正在經歷痛苦的他人保持緊密的關係並提供高質量的陪伴，然後不斷的經歷這樣的過程。在這個過程中，咨詢師不能對來訪者的痛苦產生麻木的感覺，需要持續保持開放的姿態，付出自己並積極地捲入，而且還要避免職業倦怠。
心理咨詢師天生或者經過後天訓練以後都具備觀點采擇能力，具有一定的情緒敏感性，行業中最有天賦的咨詢師都有天然的照顧他人需要的傾向，但是如果不斷回應他人需要，就會使得有效調節自我和他人需要的邊界變得困難。他們也為此掙扎，或是達到自我需要和他人需要的平衡狀態，或是離開這個行業，或是經歷了職業耗竭。因為我們的感官是用來保護和發展自我的，但是要通過自己的主觀努力來理解他人的世界，就像逆流而上，是非常不自然且耗費精力的。
可見這其實是一個特別不容易工作。所以不管大家是對心理咨詢感興趣，亦或正在學習，還是已經開始從業了，我希望大家給自己一些掌聲。
02
心理咨詢師成長的四個階段
第一階段：不知道自己不行
處於這個階段咨詢師會有迷之自信的感覺，我也經歷過那個階段，而且某個時候的自我效能感特別高，也就是說學習了一兩個理論以後，會覺得自己可以幫助所有人，膽子特別大，敢接一些高難度的個案。
第二階段：知道自己不行
咨詢師學習了一段時間以後，發現這個行業其實是不容易的，然後會產生一些自我懷疑和挫敗感、焦慮感。
第三階段：不知道自己行
咨詢師從業一段時間以後，還是覺得存在一種“冒充者效應”，儘管在這個階段的咨詢師已經具備了和來訪者有效工作的能力和經驗，覺得自己其實不適合這個行業，對自己能力存在高度的懷疑。
第四階段：知道自己行
此階段的咨詢師知道並相信自己有能力做好咨詢工作，並且真的能夠做好自己的本職工作。
每個咨詢師在成長過程中會經歷很多不同的階段，那麽需要我們不斷地覺察自我的內在狀態，才能在這個行業中生存下來。如果咨詢師能夠比較可持續地進行自我成長，那麽在不同的階段，咨詢師體驗到的滿足感也是不一樣的，因為每個咨詢師都可以在臨床上有不同的側重點，所以說心理咨詢也是非常豐富的一個職業生涯。
03
心理咨詢師的幸福和收獲
Vol.1
生命的意義感和幸福感
咨詢師的工作，在某種意義上來說，其實是超越了個人的慾望的，因為理解他人，本身是一個非常不自然的事情，咨詢師專注於他人的需要和成長，來訪者出於對咨詢師的信任，願意把他私密的東西和咨詢師分享，其實這是一個很大的特權，甚至來訪者最親密的人可能都沒有這種特權，所以對於咨詢師來說，是一種極大的滿足感和幸福感。
心理咨詢是在用一個生命去影響另一個生命，而這種影響會世世代代傳遞下去，從而咨詢師會體驗到生命的意義感，尤其在意義感缺失的當代，這是一個難得的禮物。
助人的目的不是為了自我實現，但是在助人的過程中，咨詢師卻體驗到了自我實現。這種生命的影響也是雙向的，在咨詢師幫助來訪者的過程中，其實作為咨詢師也可以獲得很多關於人生和人性的感悟，來訪者確實也會改變咨詢師。
Vol.2
獨立感和自由感
還有自由感和獨立感，其實很多人選擇心理咨詢，也是希望獲得這種自由感。因為如果你的咨詢工作達到比較成熟的狀態，是能夠自己選擇工作內容、工作時間、和誰工作的。
另外，作為心理咨詢師，能做的工作內容的範圍是非常廣的。比如個體咨詢，不管是根據主訴來劃分，還是根據人群來劃分，都可以有不同的側重。還可以做團體咨詢、做工作坊，或者做心理健康教育，亦或去做企業員工支持計劃（EAP）等等，所以工作生涯的節奏是非常的緊湊的，但是又是在你的掌控當中的。
04
新手咨詢師成長過程中的重要議題
1. 整合職業自我和個人自我
大家也肯定經歷過這樣的情況，別人知道你是學心理學的，就會有人願意來和你交流，但是我們沒有能量去一一回復他們的問題，所以你需要慢慢找到自己的有效應對策略，比如忽視。所以如何把職業和個人生活平衡好，不要讓你的職業太多地侵入你的個人生活，這是非常重要的。
2. 功能的控制點
作為一個心理咨詢師，開始是迷之自信的，覺得自己是萬能（不知道自己不行的階段），控制點是內在的，慢慢學習了一段時間以後，發現心理咨詢很複雜，此時會有些挫敗感，控制點轉到外部，比如說老師或者督導，慢慢學習積累到一定程度以後，控制點又會回到內部，會去相信自己的直覺，會產生更高水平的內在可控感。
3. 持續反思和自我覺察
持續反思和自我覺察是有效學習和職業發展的必要條件，對於任何職業都適用，但是對心理咨詢會更加重要，同時包括終身學習的能力。
4. 認知地圖的變化
新手咨詢師會依賴外在的專家，或者某一個咨詢理論，會體驗到強烈的焦慮感，處理和焦慮的關係需要一定的過程和督導，但是隨著咨詢經驗的增加，會更加靈活，會更相信自己的內在資源，此時，處理焦慮的方式也變了，允許焦慮存在並和焦慮對話，能進一步看到焦慮背後的意義。
5. 咨詢師成長是一個終身過程
最佳的發展和成長對於心理咨詢師來說，是一個漫長且充滿不確定性的過程，即使是在體系建立的非常完整的一些國家，比如說美國，這也是所有的心理咨詢師都要去面對的一個議題。
6. 來訪者成為主要的老師和成長的促進因素
新手咨詢師剛開始可能會特別注重技術，比如學了空椅子技術，會想要用在來訪者身上體會一下，但隨著經驗的積累，咨詢師會更關注來訪者，把來訪者作為自己的老師，從他身上學習。
7. 個人生活經歷是咨詢師生涯發展的核心要素
咨詢師學習了很多理論，在理智上知道健康關係應該是什麽樣的，但是很多時候，咨詢師需要情緒上的領悟，只有這樣，當工作的時候，來訪者才能覺得你是真正理解他的。所以個人生活中的一些親身體驗非常重要，能夠幫助你的臨床工作。
8. 人際互動是幫助咨詢師持續成長最重要的動力
對於咨詢師成長最有影響力的不是如某一本書籍或某一個工作坊這樣的理論數據，而是在職業生涯過程中咨詢師和他人的人際互動。這些互動包括與來訪者、督導、同輩、朋友、家人等的交流。
9. 初學者對資深咨詢師或者老師會有強烈的兩極的情緒反應
初學者職業生涯的自我概念還不是很穩定，加之還沒有足夠的安全感，會極度崇拜某一個咨詢師或老師，或者去貶低他。儘管某個老師說的只是一個觀點，但是如果他說的觀點和自己的不匹配，初學者就很容易進攻，這在新手咨詢師中比較常見。但隨著學習的推移，咨詢師會更加溫和更加靈活。
10. 和人類痛苦的大量工作經驗增強了對多元化人性的認可、接納和欣賞
咨詢師在工作中需要解除大量的人類痛苦，這會增強對人性的多元性、複雜性和模糊性的認可和接納，甚至是欣賞或敬畏。而且存在這樣一種過渡：從把自己看成是英雄過渡到把來訪者看成是英雄。咨詢師在咨詢室裡面說話會越來越少，對於沈默的耐受度越來越高。
——文章來源於網路，侵刪。
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