很多人焦慮的根源是害怕失去現在擁有的東西，比如：工作、愛情、財富、青春、健康……多少人，在失去之後，久久不能釋懷。因為失去而苦苦追憶，因為失去而一蹶不振。
然而，不論你是否願意，沒有任何東西會因為我們的害怕失去而停留。越想抓牢的，可能消失得越快，越想擁有的，可能越不可得。
如果換一種角度來思索“失去”與“擁有”，不難發現，“失去”固然是一種令人惆悵的滋味，但不見得都是壞事。誰能保證那些東西是最好的、最適合你的？你又憑什麽認為那本就該屬於你？
香港作家亦舒這樣說過：“失去的東西，其實從來未曾真正地屬於你，也不必惋惜。”我們所謂的“擁有”，不過是一次從“無”到“有”，再從“有”到“無”的經歷罷了。
有些“失去”是注定的，是必須接受的存在。我們無法留住青春、無法永遠體力充沛，我們終將面對親人的離開、感情的消退，包括終究會煙消雲散的自己。這些“失去”所帶來的，是極端的痛徹，也是平靜的歸宿。我們更難接受的，也許是因誤判而帶來的損失，或被他人掠奪之後的割裂。這其中，有懊悔，有憤恨，也有對自己的質疑和失望。
“接受‘失去’，是人生的轉折點。當一個人不在乎‘失去’時，他一定無所畏懼。當他發現他想守護的東西無論如何都守不住的時候，反而一身輕鬆了。”國家二級心理咨詢師王曉霆如是說。
有時候，與其被動失去，不如主動“斷舍離”：斷己俗念，舍己雜物，離己庸朋。
“斷”的是和自己的關係，是自己的雜念、煩惱。
“舍”的是和環境的關係，是多余的雜物、羈絆。
“離”的是和他人的關係，是不同頻、不契合的人與社交。
擁有和失去，過去和未來，看似相對，實則沒有真正的界限。曾經擁有的東西，或許在未來某一天也會失去。倘若牠一直存在，是莫大的幸運；倘若牠最終逝去，也不必強求。
人生本就是一場體驗的旅行，當你把精力用來活好自己，不再患得患失，當我們敢於拒絕那些干擾我們的人、事、物，你會發現，內心的收獲反而越來越多了。