踢貓效應:指向比自己弱小或者等級低於自己的對象發泄不滿情緒,從而產生的連鎖反應 。
一位忙碌的上班族在上班路上遭遇堵車,心情變得煩躁,到了公司後,因為一點小失誤被領導批評,他的情緒更加糟糕,回到自己的工位後,他對前來請教問題的同事沒好氣地回應,同事感到很委屈。下班後,同事回到家看到孩子在調皮搗蛋,便大聲斥責孩子,孩子心裡難過,轉身踢了家裡的貓一腳,貓驚慌逃竄,撞倒了桌上的花瓶。
1.及時喊停:家長要接納自己情緒,嘗試著對自己的“踢貓行為”及時喊停,給將要爆發的火山降降溫,以免給他人造成不必要的傷害。
2.互相體諒:家人之間要互相體諒,做一件溫馨的事,送上一個擁抱,說一句暖心的話,甚至一個溫和的眼神,就能讓家人的消極情緒得到緩解。
3.反思總結:家長們可以靜下心來想一想,我為什麽這樣生氣?自己情緒背後的想法是什麽?到底有怎樣的需求?