每天早上醒來,就感覺胸口發悶,思緒混亂,非常焦慮。這是最近一位找我做挖根療癒的被療癒者的常態。為什麽會這麽焦慮呢?焦慮到底該怎麽化解?今天,我們就來好好聊聊這個讓人頭疼的問題。
在多年的挖根療癒實踐中,我發現焦慮通常有兩個主要來源:
總是喜歡和別人一較高下,什麽都要比個高低。小學同學進了好單位,找了好伴侶,你心裡就不舒服;同事業績好,雖然他看起來能力一般,但卻總有好客戶、業績飛漲,你也開始不平衡了;再看看閨蜜,嫁了個好老公,孩子進了名校,你心裡的小九九又開始翻騰了。結果呢?一輪輪的比較下來,焦慮不請自來。
總想著自己要做到最好,設立各種高標準,但實際操作起來卻往往事與願違。每次達不到預期,就感到沮喪、氣餒。把精力都浪費在這些無用的思想鬥爭上,焦慮當然是越積越多。那該如何化解焦慮呢?
首先,停止無謂的思考。放空大腦,別總想著攀比和那些高不可攀的標準。試著把自己從這些無謂的思緒中解放出來,讓事情自然發展。
其次,讓自己忙碌起來。忙碌可以分散注意力,當你工作很多、事情不斷時,你就沒時間去想那些讓你焦慮的事。回想一下,你最忙的時候,焦慮過嗎?
當然,如果自我療癒效果不理想,不妨尋求專業的挖根療癒師幫助,找到焦慮的根源,清理和療癒這些深層次的問題。這樣,你才能更好地應對焦慮,過上更加輕鬆愉快的生活。
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