咨詢師和其他人一樣都是人,
並不掌握什麽讓人開悟的神奇魔法。
我們相信心理咨詢在某種程度上是一個神聖的職業。
咨詢師被邀請進入一個人生活的陰暗角落,提出那些經常被忽視的問題,並有機會成為他人心靈治癒之旅的一部分。
但是,作為咨詢師的我們也有局限性,和其他人一樣也是一名「普通人」。
以下是你的咨詢師可能不會告訴你,但也許你想知道的10件事。
01
對於你的每一次咨詢,
我都發自內心地期待和感到高興
在我成為一名咨詢師之前,我經常擔心我的咨詢師會把我當作情緒負擔,畢竟每一次咨詢有那麽多的東西要訴說,要傾聽,接收每一份情緒(還很多是負面的)。
一開始我也很難相信這一切是真的:真的有人願意和我說話,聆聽我的一切?
但後來成為咨詢師後,我發現自己在每次咨詢開始前都很興奮,翻閱筆記,做各種準備工作。
我認識的大多數咨詢師都真心欣賞自己的工作。
在自己身上花時間是一件需要勇氣與力量的事。
選擇踏出這一步的你真的很棒,我們很高興與你一同踏上這場旅程。
02
我猜有些事你沒有告訴我
我經常認為咨詢師比我更了解自己的情況。
雖然有時確實如此,但身為咨詢師我更多地意識到,心理咨詢的效果很大程度上取決於來訪者是否願意透露自己。
咨詢需要一種不同尋常的情感親密。我們沒有權利知道任何你沒有準備好透露的事情。
幾乎每個人都有秘密。
你可能有些過往創傷還沒能向咨詢師透露,我們希望隨著時間的推移,你在咨詢中的舒適感會上升,然後願意一點點地傾訴。
03
我們希望來訪者
能按時參加咨詢
在我做咨詢的青少年時期有時會放咨詢師鴿子,我經常不理解為什麽咨詢師會為這事聯繫我媽媽,我以為他們會喜歡多空出來的時間。
然而大多數咨詢師都很認真對待他們的工作,治療只有在發生時才有效。
咨詢師確實關心你的療癒情況,並希望你按時參加。如果出現什麽阻礙,比如你覺得咨詢和自己無關,我們想要知道這一點。
有很多人需要幫助,錯過咨詢不僅會傷害來訪,還會傷害其他可能需要該時段的人。
04
我們並不比一般人更加「開悟」,
也沒有掌握什麽神奇的魔法
咨詢師和其他人一樣都是「人」,並不掌握什麽讓人開悟的神奇魔法。
我們有時會感到害怕,有時感到壓力。
咨詢師也可能是你在商場裡會碰到的一個普通凡人。
我們能提供的是經過多年受訓的傾聽、共情和心理干預技術。毫無疑問,手段是專業的。
但歸根結底,人生如逆旅,你我都是旅人。
05
如果你能「如實反饋」
我將不勝感激
年輕時,當咨詢師問我一個問題,我經常假設有一個「正確」的答案,或者他們想聽到某個答案。我對我的咨詢師太不信任了。
大多數咨詢師都會問這樣的問題:「這次咨詢對你來說感覺如何?」很多來訪可能迫於面子的壓力表面說「很好」,但是,如果有任何不好的事情,都希望你能告訴我們。我們不需要五星好評。
研究表明,來訪和咨詢師的「治療聯盟」是預測治療效果的最佳指標。
牠比採用什麽治療手段更能影響治療的進展。如果為你提供咨詢服務,我們需要了解事情的進展情況。
06
咨詢師可能也在接受治療
如果一個人不曾到達彼岸,Ta又如何帶你到達彼岸?
大多數咨詢師都會見自己的咨詢師(或曾經做過咨詢)。
在早些年,咨詢師的個人困難會被視為一種「不利因素」。
今天,可以看到自我修通的咨詢師擁有的力量,也更加認識到「所有人都有掙扎」的現實。
忽視個人的挑戰和議題,是一種自欺欺人行為。咨詢師也經歷過自己的戰鬥。
正因為自身的經歷,給了他們更多的共情心和洞察力,可以在咨詢中提供。
07
說出來你可能不信,
你接受的治療比付出的費用
更有價值
不幸的是,費用確實是做咨詢常遇到的一道難題。有時,人們因為無力支付費用而放棄治療。
當遇到財務困難,導致我們無法再繼續咨詢時,也希望你能和我們討論,我們可以一起討論可利用的資源和解決措施。
08
咨詢目標&治療方案
經常會隨著咨詢進展而變化
有效的心理咨詢是有目標的。
研究表明,當「設定目標」成為治療的一部分時,來訪者更有可能進入咨詢(Sheeran et al., 2007)。
有時隨著咨詢進程,會出現新的目標。
咨詢師會與你討論咨詢目標的變化,檢查那些你已完成或不再與你的治療相關的目標。
09
咨詢師會做
相當多的「幕後」工作
作為一名曾經的來訪者,我認為咨詢師在治療間隙很少會想到我。怎麽會想到我呢?他們肯定有很多來訪。
咨詢師可能不會在咨詢之外總想著你,但大多數咨詢師確實會在平時花精力準備。
就像在咨詢之後咨詢師可能會留作業一樣,他們也會花時間來磨練技能並提升自己,參加各種培訓、閱讀、向咨詢師同行前輩請教,從而在後面咨詢中有更好的發揮。
10
有任何問題,
儘管問咨詢師
在我做青少年咨詢的時候,我有很多問題要問咨詢師,但也許是礙於「禮貌」,我都沒有告訴他們。
相反只是自己一個人在頭腦中做出假設。我現在認識到這可能對治療有害。
幾十年前,咨詢師被建議不要自我表露。
人們認為,任何形式的自我披露都可能導致咨詢滑坡,陷入道德問題的境地。
如今,人們的共識是,當自我披露是為了來訪的利益時,這是允許的。
如果你對咨詢師或你的咨詢有疑問,請儘管提。如果有我們無法回答的問題,我們就有責任劃定界限。
因為恐懼、害怕,所以沒有繼續表達自己。把自己的需要深深壓抑在內心。
但那些失望的、被強迫的、被拒絕的、憋悶的感覺,並沒有消失,反倒越來越強烈。甚至影響到日常生活,讓我們困在無力感中,不知所措。
因為真正的需求,從沒有被「看見」。
而心理咨詢,就是一個讓自己看見自己的過程。
看見真實的自己,改變才有可能發生。