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心理健康|接納不完美的假期——心理繪畫活動“你好,小黑點”_調整_結果_同學

時間:2024-08-24 05:38:59   來源:香港算命王   關鍵詞:同学,学科,调整,袁帅,状态,白纸,结果,绘画,心理,日程表,假期,东林中学,袁帅,李泽霖,叶子璇

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讓人懊惱的假期復盤

隨著暑假走入尾聲,我們可能會感到焦慮和沮喪,因為我們對自己有期待,有時候我們不得不面對自己的失望。

同學A:假期準備跑步鍛煉身體的,結果鍛煉沒堅持,可樂喝了好幾箱......

同學B:假期製作了日程表,結果日程表上“×”比“√”多......

同學C:假期準備精讀幾本書,結果每本都是只開了個頭......

換個視角,試著接納

其實我們沒有想像中那麽糟糕,沒有完美的人,更沒有完美的假期,留有遺憾是人生的常態。如果把人生的缺憾比作白紙上的小黑點,拿起畫筆,用色彩和線條表達你的內心世界。在白紙上,你看到了什麽?是一朵花,還是一片星空?

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擁抱變化,主動調整

學會接納自己的不完美,回到現實,為即將到來的新學期做好準備。下面是為大家準備的緩解開學焦慮的TIPS。

1、時間規劃:打好“提前量”,合理制定最近兩週的學習、生活計劃。目標不要太高大,要具體可行。

2、規律作息:漸進地把作息調整到接近日常上學狀態。

3、調整心態:每一天都是機會,每一天的我都在努力,我相信自己可以應對困難。

4、尋找資源:如果遇到困難,有哪些資源可以調動,以解決危機。資源可以包括人、事、空間、治癒的話語、一個二次元週邊......

讓我們一起以更堅韌、更自信的狀態,迎接新學期的每一個日出,書寫屬於自己的精彩篇章。

來源:心理學科組

撰稿:葉子璇、李澤霖

攝影:心理學科組

編輯:袁帥

審核:陳強

發佈:袁帥

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