近年來，青少年心理健康已成為社會各界熱議的話題。常見的青少年心理問題包括厭學心理、社交恐懼、孤獨心理、網路成癮、早戀問題、自卑心理、逆反心理、強迫行為、考試焦慮等。這些心理問題不同程度的影響了青少年的學習和生活，甚至引發家庭和社會問題。
那麽，青少年遇到心理問題，該如何解決呢？
1、自我調節：
青少年要學會用有效情緒管理技巧來應對壓力，如深呼吸、冥想、運動和放鬆訓練等，這些技巧可以幫助青少年在面對困難和挑戰時更好地應對，自我調整；建立良好的睡眠、飲食和休息習慣等可以幫助青少年維持良好的身心狀態，減輕負面情緒影響；保持陽光的心態，學會積極的暗示，多與積極向上的同伴交流，減少焦慮、增加信心，找到合適的途徑和機會宣泄負面情緒。
2、家庭層面：
作為家長不僅要學習心理健康知識，還要重視兒童青少年心理健康問題，掌握預防、識別、干預的基本方法和手段。家庭是青少年心理健康的重要依托，構建一個和諧溫暖的家庭氛圍對青少年的心理發展至關重要。良好的溝通和善意是治癒心理問題的良藥，始終保持尊重和開放的態度來和孩子溝通，傾聽孩子的想法和感受，多給孩子一些鼓勵。引導孩子參加一些健康的、陽光的社交活動，多一些正向經歷和積極感受能夠幫助孩子發展健康心理。
3、學校層面：
學校不僅要加強學生素質教育，還要關注學生心理健康，充分考慮個體的發展差異，形成積極的師生關係。在教授學科知識的同時，開設心理健康教育方面的課程，幫助青少年了解心理科學知識，掌握一定的心理調節技術。開設心理咨詢室為需要的孩子提供幫助，心理教師是接觸孩子的第一道防線，根據孩子的心理特點，精準識別孩子在不同時期可能遇到的心理問題進行干預，並建立完善學校和精神衛生醫療機構間的心理危機學生轉介“綠色通道”。學校還要積極與學生家長開展溝通，引導家長正視學生心理健康問題，幫助其充分認識心理健康的重要性。
4、社會層面：
注重心理健康教育人才培養，加大心理健康的宣傳力度，增強對青少年心理健康、心理疾病的科普，減少公眾對心理疾病的汙名化和病恥感；打通家庭、學校、醫院和社會機構之間的聯結，充分進行資源整合，為青少年心理健康提供支持和保障；組建心理治療聯盟，充分發揮心理健康援助服務作用，提供更優質的心理咨詢服務，支持相關醫院開設更多兒童青少年心理康復門診；加強對網路內容的監管，及時清理網路上危害兒童青少年心理健康的負面信息，淨化網路環境。
5、尋求專業幫助：
如果孩子的心理問題影響到日常生活和學習，要及時尋求專業心理醫生或心理咨詢師的幫助，通過專業的方法和技術評估來治療孩子的心理問題。
呵護青少年心理健康，需要多方合力。我們要積極干預，正確引導，家庭、學校、社會等層面要形成合力撐好青少年“心靈防護傘”，形成有效協同機制，合力為青少年心理健康保駕護航。
合肥軍海醫院經國家衛生部批準建立，是一家專注於精神心理疾病研究與治療的醫院，位於合肥市瑤海區銅陵路218號。
合肥軍海醫院精神心理科是醫院重點特色科室，一直以來致力於為精神疾病患者提供提供綜合性、個體化的診療服務。