答疑解惑!!
從2006年海豚灣心理工作室創辦至今,近二十年來我們接待過形形色色的來訪者,他們普遍在人生道路上遇到了阻礙,被很多心身癥狀困擾多年。在深入的咨詢過程中,我們發現來訪者往往重覆地在某些問題上卡殼,大部分來訪者內心充滿衝突、人際關係敏感、社會適應不良。儘管他們在意識層面上清楚自己的困境,但行為和情緒卻常常失控,相似的遭遇不斷重演,苦不堪言!
這些源於成長經歷的痛苦,特別是與重要客體之間複雜的情感糾葛,牠們深植於潛意識之中,仿佛有個觸發按鈕,一碰即發!在咨詢過程中,這種情況常表現為頻繁地試圖突破咨訪關係、挑戰《心理咨詢設置》,例如在咨詢時間點遲到、找借口、生病等……這些意外情況不斷發生,而且往往有著令世人同情且難以拒絕的“正當”理由。
面對這樣的情況,我們是選擇順應來訪者以往的模式,讓他們暫時獲得一些“好處”,卻繼續在生活中到處碰壁、艱難掙扎,還是幫助他們深入了解自己的內心世界、識別抵抗機制、學會自我負責,從而早日走出困境呢?這對咨詢師和來訪者來說,無疑都是巨大的挑戰!有時,來訪者及其家屬,甚至是成長不足的咨詢師,都可能選擇前者,從而錯失了促進來訪者轉變的良機。
經驗豐富的海豚灣心理咨詢師深知這些行為背後的心理意義,也看到了潛藏在問題裡的改變契機。我們秉承“己立立群,讓每個來訪者心身健康”的宗旨,以及”用愛心呵護愛心,以生命影響生命“的理念,結合國內外專業心理咨詢與本土情況,將“咨詢倫理難題”巧妙地融入“心理咨詢設置”之中,並堅守底線,以期達到標本兼治的效果。
為了幫助來訪者早日走出困境,減輕他們在咨詢上投入的時間、精力和金錢負擔,我們精心編制了這個《心理咨詢錦囊》(點擊下文藍色字體查看)。我們建議來訪者及其家屬,以及渴望自我成長的朋友們仔細閱讀並踐行其中的建議。
一
《心理咨詢前常見困惑》
1、心理咨詢是關愛自己的方式
2、心理咨詢的誤區
3、如何判斷自己需要心理咨詢?
4、心理治療是怎麽進行的?
5、關於咨詢收費
6、做心理咨詢到底是什麽感受?能改變困境嗎?
7、學會表達「脆弱」,也許是成熟的開始
二
《心理咨詢期間常見問題》——心身改變與原理
1、如何掌握改變之道,成功實現蛻變?
2、許立群:心理咨詢中的?調整反應
3、癥狀是身心的排汙現象
4、為什麽五點鐘要起床?答案讓人吃驚!關乎壽命,人人必看!
三
《心理咨詢期間常見問題》——設置與關係
1、為何要避免咨詢之外的聯繫
2、為什麽不能和心理醫生做朋友
3、心理咨詢師為何不能給親友做咨詢?
4、設置的治療意義
5、固定的工作時長
6、做多少次咨詢能有效果
7、心理狀況衡量標尺
8、咨詢室透視|家屬跟咨詢師私聊
四
《咨詢習練資料》
1、瞬間減輕焦慮法:腹式呼吸
2、數息打坐法
3、平衡靜心——持續習練一年半載,改變擋不住
五
《公益咨詢常見問題》
我做過4次愛心咨詢後怎麽辦?