心臟被稱作人體的發動機是人體最重要的一部分,牠的健康程度與否直接影響著我們的身體健康,當心臟出現異常時,我們的生命也會受到威脅,因此在平時一定要保護好自己的心臟。一般對於上了年紀的老年人來說,心臟功能會降低,也更容易出現一系列的心臟疾病,當然心臟疾病也不是老年人的專屬,對於年輕人來說,也有可能會被他所困擾,要想判斷心臟是否健康,不妨用這4個方法來測試一下。
看脈搏
正常情況下,脈搏跳動的頻率應該是在60~90次每分鐘左右發動的比較均勻,而且節奏也比較一致,如果你的脈搏跳得太快或者是太慢的話,也有可能是心臟不好的先兆,要引起重視。
6分鐘步行實驗
首先可以在地面上畫出50米的距離,然後根據自己的體能,在這段路程中反覆行走6分鐘,6分鐘後再算出步行的距離,大家在測試的時候一定要量力而行,如果步行距離小於150米,可能是心臟衰弱的現象,如果在150米到450米之間,那麽就是中度衰弱,如果距離在450米以上的話,說明心臟還是比較健康的,大家可以根據這個方法來判斷一下自己的心臟功能是否正常。
捏腳踝
這個方法相對來說比較簡單,就是大家可以用手指去按壓腳踝或者是小腿部位,一般情況下當手指按壓一個部位,鬆開之後肌肉會凹陷,心臟健康的人凹陷之後,就會很快恢復到原來的狀態,如果凹陷之後沒有立刻恢復或者是恢復速度比較慢的話,就要及時去檢查,可能和心臟的健康有關,大家在平時也要做一些腳踝關節運動,以此來幫助血液的流通,促進血液循環。
觀察舌苔顏色
正常情況下,舌苔的顏色是比較濕潤,舌苔上有淡淡的白色,而且還比較鮮薄,紅潤的,但是如果發現你的舌苔顏色屬於淡白色的,這也是心臟衰弱的表現,大家也不要忽視,最好去醫院做相關的檢查。
如果以上這幾個測試你都能夠順利過關的話,都符合比較正常的情況,那就恭喜你了,說明你的心臟現在還比較健康,如果出現了以上任何一個問題就要引起注意,當心臟功能衰弱的時候,人的身體素質也會逐漸下降,從而也會誘發一系列的血管疾病。