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前兩天在後臺收到一條樹洞留言：
“ky你好，最近我的外婆去世了。我是外婆帶大的，從小就和她很親，我回去參加她葬禮的時候，發現我什麽情緒都沒有，我一點都不覺得悲傷，只是覺得‘外婆去世了，以後回家看不到她了’而已，我以為我會很悲痛，畢竟那是我外婆啊，可是我什麽感覺都沒有，我感覺我怎麽變得如此冷血，我這是怎麽了？”
看到這條留言的時候，很想告訴這位留言的同學，這並不能代表你是一個冷血的人，也許是這件事情對你的打擊太大，你暫時運用了名為“情感隔離”的心理防禦機制來保護自己，讓自己有時間去慢慢消化這種突如其來的事件。
我們每個人其實都有專屬於自己的“應對痛苦”的一套法則，牠幫助我們在特定的場景下保護自我、抵禦焦慮和痛苦。那麽今天借此機會，我們就來聊聊這個有關【心理防禦機制】的話題。
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在你不知道的時候,
你的內心其實啟動了保護模式
人生活在這個世界上，總會要經歷一些猝不及防的痛楚時刻。我們也許會在某個瞬間很想逃離現實，或者很想做一些行動，這其實都是我們在用自己的方式去應對這些痛楚時刻。
當現實中發生令我們感到焦慮或不舒服的事情時，我們的內心會進行一些運作，用某種方式讓自己能夠從焦慮和痛苦中存活，這種運作方式大多數是潛意識的，牠是一種我們內心在感知到衝突或者威脅時開啟的自我保護的模式，也就是所謂的“心理防禦機制”。
這種名為防禦機制的“自我保護模式”歸根結底主要是兩個作用：
（1）讓不能被接受的衝動或慾望用一種現實能接受的方式表達出來，例如攻擊衝動強的人去學習格鬥（這是一種名為“升華”的防禦機制），等等；
（2）抵禦焦慮和痛苦，例如考公失敗後找很多理由說服自己別的工作會更好（這是一種名為“合理化”的防禦機制），等等。
在與世界交手的過程中，我們每個人都會形成2-3種常用的防禦機制模式，這些模式也分成熟的和不成熟的。成熟的模式會幫我們度過難關，而不成熟的模式則需要引起我們的警惕。
不良防禦機制模式會阻礙成長
不可否認的是，在防禦機制開啟的當下，牠確實是發揮了有效的作用的，牠可以是自我欺騙或者逃避責任，但對於當時的我們來說，牠是需要存在的。例如，當男友拋棄了我，但我仍愛著對方，我會非常痛苦。此時，我會覺得對方是一個十惡不赦的渣男，我沒有錯。當我這樣想的時候，我的痛苦就能下降到一個可以承受的程度。
但是如果我們不自覺地讓防禦機制這種自我保護模式運作得太久、程度太厲害，就會令我們過分脫離現實，最終生活在虛假的幻想中，從而基於幻想作出錯誤的判斷、決定、行為，最終讓自己的人生陷入不幸。
比如說，你可能因為難以面對自己真實的缺點，一直活在否認中，最終使自己停止成長。也比如，你可能在一段關係中被不斷的傷害，但你不願意相信ta不愛你的事實，幻想ta還愛著你，最終遍體鱗傷。
所以，防禦機制是一把雙刃劍，我們有必要去了解自己身上存在著哪些慣用的【不良防禦機制模式】，學會趨利避害。
找到自己身上的不良防禦機制模式
如前文所說，不良防禦機制模式是需要引起警惕的，牠會阻礙我們的自我成長。但發現自己身上慣用的不良防禦機制模式是件難事，因為牠常常是發生在潛意識中。
基於此，KY測評根據精神分析學派的自我心理學理論綜述了16種常見的防禦機制模式，研發了【心理防禦機制測試】：
通過這個測試你可以了解到：
01 | 你最常用的3種防禦機制
我們在報告中會將你最突出的3種模式進行針對性分析，為你解釋這些模式是什麽，以及牠在日常生活中是如何表現的。
02 | 這些模式的觸發原因
對於每一種模式，我們都會進行具體分析，剖析牠的觸發原因，幫你了解究竟是什麽讓你身上觸發了這樣的模式。
03 | 該如何減少不良模式的負面影響
在這一部分，我們為你列舉了不同的改善建議，是針對該模式特有的可實操的辦法，旨在幫助你減少不良模式的危害，讓你不再被這些自動觸發的模式裹挾，從而擁有自主選擇的能力。
這個測試很適合下列人群（只需滿足其一即可）：
→ 覺得一直被生活推著走、忙碌又迷茫的人
→ 遇見困難很喜歡逃避的人
→ 日常生活中很容易因小事生氣的人
→ 被朋友說“總活在自己的世界中”的人
→ 覺得自己有某種模式，但又不怎麽清楚的人
→ 想要突破過去的自己、讓自己變得更好的人
測試題數: 65題 | 報告字數: 4500字
所需時長: 5-10mins|測試價格: 39.9元
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