世界衛生組織的調查研究中表明，全世界的人口中大約有1/3左右的人存在不同種類的心理問題並深受困擾，心理健康問題正不斷危害著人們的身心健康。那麽我們如何通過正規又準確的心理檢測來了解自身的心理健康狀況呢？
在臨床心理科，醫生們經常碰到患者的各種疑惑：
“醫生，我是不是得了抑郁癥啊？”
“醫生，我的心理測試及格了嗎？”
“醫生，心理測驗應該有標準答案吧？”
……
這些疑問背後的原因是，大家對於心理測評普遍了解不足，甚至產生了很多誤解。談到“心理測評”，您會想到什麽？正規的心理測評又是什麽樣的呢？相信讀完這篇文章，您會對心理測評有一個新的認識。
01.什麽是心理測評？
心理測評英語稱為Psychological Evaluation ，也叫心理測驗，是依據一定的心理學理論，使用一定的操作程序，通過多次問題的確定和大樣本測量，將人的某些心理特徵數量化，而確定出的一種評估人的人格、能力、心理健康等心理特性和行為的科學測量方法。心理測評通常用來衡量個體或團體心理因素水平，以及個體或團體心理差異。
狹義的心理測評指以問卷測評為工具的測量。廣義的心理測評不僅包括心理測評，還包括觀察法、實驗法、訪談法、心理物理法等方法進行的測量。這裡主要和大家討論是狹義的心理測評。
心理測評按測評內容、對象特點、表現形式、測評目的、時間要求等分為若幹種類。主要是各機關、企業、組織等用來選拔人才、安置崗位，以及對一個人進行診斷、評價、輔助咨詢的一種手段，牠包含心理健康測評、能力測評、人格測評和興趣天賦測評等。
02.心理測評的“原理”是什麽？
測量是根據一定的法則（方法或規則），使用量具對事物的屬性或特徵進行定量描述的過程。
例如水銀溫度計利用了熱脹冷縮的原理，水銀遇熱膨脹上移，遇冷收縮下移。我們可以通過觀察溫度計中水銀柱高度的變化來推測溫度的高低。
那心理測驗是依據什麽原理對人的心理進行測量的呢？
人的心理具有隱蔽性，通常通過實驗學或影像學手段難以直接測量。但是人的心理可以通過行為表現出來，而行為是客觀存在的。這就意味著我們可以通過一定的規則或方法測量人的外顯行為，進而去推測人的心理狀態。
比如心理學家們依據智力理論編制相應的智力測驗，然後採用智力測驗對個體進行測量，根據個體在智力測驗中的行為表現去推論其智力水平。
03.什麽情況下需要心理測評？
事實上，心理測評廣泛用於人群或個人，趣味心理測評可以當作消遣玩一玩，而專業的心理量表則可用於心理健康評估、人格類型判定、學習能力（頭腦智力、操作能力等）評估、興趣天賦評估等。
在心理咨詢當中，心理咨詢師往往會讓來訪者做一份或以上心理量表，以此來協助快速為來訪者作初步診斷。因此，專業心理測評量表在心理咨詢當中具有非常有效的作用。比如：成人心理健康咨詢過程中，常用輔助測評量表有SAS焦慮自評量表、SDS抑郁自評量表、SCL-90癥狀自評量表、UCLA孤獨量表、SES自尊量表等。
有的心理量表也用於學校學生心理健康普查，可以大範圍有效地排查出可能有心理問題的學生。常用的量表為SCL-90癥狀自評量表、UPI心理健康結果測評等。
在企業或單位人力資源的部署中，既可以運用心理測評系統對員工進行入職篩查，還可以通過心理測評的結果分析，合理劃分職位，這對後續的工作安排有重要的指導意義。
在精神科臨床當中，心理測評或量表是必不可少的量化評估工具，在精神科臨床診斷及評估中具有重要的作用。
心理量表可以用於自評，也可以用於他評，即在使用量表時，可以是你自己做題，也可以是他人（往往是父母、老師、朋友或咨詢師等）根據你的實際情況進行評估。
以下幾種情況我們是比較推薦進行心理測評的。
第一種是懷疑存在心理問題，甚至精神疾病時，建議到正規的醫院去進行心理測評，盡早明確診斷。
第二種是對於一些特殊人群，比如說青少年、老年人、孕產婦等相對容易罹患心理問題的人群，建議進行動態的心理測評。
第三種是在特定的環境或場合下的高危人群，遭受了某一些突發事件的，比如疫情高發地的人群、一線的醫護人員等，罹患心理疾病或者心理處於不健康狀況的可能性就越大。所以他們也應該接受一定的心理評估。
第四類是對自己的智商、心理特徵、人格個性、職業適配等有好奇心的人群，也可以來進行心理測評。
04.正規的心理測評有什麽
不同之處呢？
隨著大家對心理健康重視程度的提升，現在網路上有許多心理測評方面的廣告和宣傳。但是這些測試是不科學的，只能作為趣味心理小測驗，不屬於真正的心理測評範疇。而正規、科學的心理測評工具要具備三個條件：
第一要有信度。信度就是測驗是否可靠，是否準確。
第二要有效度。測評的方向與測評目標必須吻合。
第三要有常模。常模是指測量某一個心理特徵時，所需要的比較有效的參考依據，也就是指大樣本量的個體。然後再將測試結果與常模進行比較，得出是否偏離了常態。比如科學上認為90-110分是屬於正常人的智力商數，那麽這個數值就可以類比於心理測評上說的“常模”。而網上大部分的測驗沒有達到這個要求，所以結果是靠不住的。
05.心理測驗和量表在臨床應用中
具有什麽作用？
1. 輔助疾病診斷
採用心理測驗或量表可以評估患者的癥狀表現、嚴重程度及功能損害情況，是臨床診斷的重要參考。
2. 療效評估
採用心理測驗或量表觀察治療過程中患者病情的變化情況，評估治療效果，有助於及時調整治療方案。
06.如何進行科學的心理測評？
利用專業的心理測評系統（心理測評軟件），在專業人士的指導下，認真答題，盡量在不受干擾的環境中進行。
每道題不要思考太久，有些題目需要用你的第一反應來完成，因此選擇選項時不要思考過度。
耐心答題，有些專業的心理量表會有很多道題目，雖然答起來費時，但因其專業性和測試內容的廣泛性，花時間是必要的。
關於心理測驗的常見問題（Q&A）
1.心理測驗的報告顯示我有重度抑郁，我是不是得了抑郁癥啊？
很多人完成心理測驗之後，報告中可能會有一些結果提示，如“重度抑郁”“輕度焦慮”“強迫癥狀嚴重”等。那是否就說明得了相應的精神疾病呢？
不一定。
心理測驗類似於我們平時看病時的“抽血化驗做檢查”，是醫生臨床診斷時的重要參考。
由於精神疾病的特殊性以及心理測驗的局限性，心理測驗的結果不能代替醫生的臨床診斷。
因此，即使個體的心理測驗報告提示異常，仍需臨床醫生結合其他資料以及診斷標準，進行全面系統的評估之後才能做出最終診斷。
2.心理測驗或量表測得準嗎？
“你們這個量表測得準嗎？”心理測驗和量表的準確性是很多人最關心的問題之一。那究竟心理測驗或量表測得準不準呢？
這個問題需要辯證的看待。
首先，當前所採用的心理測驗和量表一般均具有科學的理論依據、經過了嚴格規範的編制及修訂，信效度指標良好。
但是，任何心理測驗都不是完美無缺的，且人的心理及行為表現複雜多樣，測量難度大，因此心理測驗都會存在一定的誤差。
此外，心理測驗可能會受到各種因素的影響，比如測驗的時間、測驗環境、受測者的身心狀態、測驗動機、測驗態度等。
因此，只要測驗過程規範，患者正確理解測驗規則及項目含義，真實作答，心理測驗的準確性一般都是比較高的！
3.我在別的地方（或我上次看病時）已經做過心理測評了，這次還需要做嗎？
一般是需要的。
首先，也是最重要的一點，多數心理測評或量表都有評估“時效性”的規定，評定的是某一段時間範圍內的情況，一般為當時、近1-2週或近1個月內的情況。如焦慮和抑郁自評量表評定的時間範圍為過去一週內的情況。
其次，不同地方的心理測評和量表類型、施測過程、報告解釋等可能存在一定差異，並不能完全保證測驗結果的適用性。
再者，不同醫生的臨床經驗及評估角度不同，在心理測評的使用上也會存在差異。更換就診醫院或醫生時還是應該按照新的醫囑完成相應的測驗。
因此，為了更好的評估，是有必要再次進行心理測評的。
4. 心理測驗應該怎麽回答比較好呢？是不是有正確答案呀。
一些患者在心理測驗的過程中因為各種原因往往會選擇一些看起來“正確”或“好”的選項，這種回答方式一般是不正確的。
心理測驗一定要根據自己的真實情況回答。
一般常用的心理測驗中的確有一小部分測驗是有 “正確答案” 的，如智力測驗、部分認知評估測驗等，這些測驗需要我們盡最大努力回答出正確答案。
除此之外的其他心理測驗和量表一般均沒有“正確答案”，而這部分測驗和量表需要我們按照指導語的提示，選擇最符合自身實際情況的選項。
心理測驗不是考試，測驗過程中如果傾向於選擇自己認為“正確”或“好”的選項，會影響測驗結果的準確性和客觀性。
5.心理測評和一般的考試有什麽不同？
心理測評的過程有點類似於考試，有很多題目讓受試者進行選擇。但是牠們兩個在本質上是完全不一樣的，首先心理測評的方式不僅僅局限於題目的回答，也有可能是動手操作或者日常交流的方式。其次心理測評是沒有標準答案的，也沒有對錯可言。所以牠絕對不是考試，也不要去過多在意分數，只需要認真如實地回答就可以了。
6.心理測評的結果是否能反映心理健康問題？
首先心理測評工具在反映心理健康水平上是有一定的作用的。但是測評結果的解釋需要結合很多方面。
第一，測評工具的選擇是否合適。如果測量目的跟選擇的工具是不匹配的，那麽測量結果都是沒有意義的。
第二，測評過程中，受試者是否認真、如實、客觀地回答問題，沒有誇大、回避、隱瞞等等。
第三，測評過程中，評定人員的解釋和指導是否科學、規範、客觀。
因為心理測評講究規範、標準化的流程，只有所有人都是按照統一的指導語來進行測量，結果才有可比性。
7.心理測評必須要本人完成嗎？時長需要多久？
大部分的心理測評必須本人來完成。因為心裡的真實想法只有自己最清楚。但是在某些情況下，比如孤獨癥兒童不善於表達或不願表達，那麽可能就得依靠家長，並且是知情的家長來反映情況進行評估。
用於疾病初篩的測評比較簡單，可能只要幾分鐘就能完成，但有些針對某一個問題細致深入的了解，就需要幾十分鐘。而且在臨床中某一方面的心理問題或者心理疾病很難通過單獨的一個測驗就能反映出來，這時就需要採取一定的組合方式，需要的時間就更長一些。
8.心理測評的結果怎樣來判定？
心理測評結果能夠輔助診斷，但同時心理測評也是有一定的局限性的。現階段的心理測評工具，沒有哪一個能夠完全替代醫生的診斷，所以不能簡單地將心理測評結果等同於臨床診斷結果。如果要判斷到底是不是得了心理疾病，還是需要醫生將心理測評結果和精神檢查以及其他輔助檢查結果相結合，才能做出比較明確的診斷。
關於心理測評的局限性
長期以來人們對心理測評存在兩種對立的極端觀點：一種是測評萬能論，認為心理測評可以從各個方面對個體的心理作出迅速有效的評估，測評是萬能的，盲目崇拜；另一種是測評無用論，認為心理測評誤差大，根本沒有科學性，全盤否定。
一般認為心理測評是一種標準化程度較高的心理測量方法，其測評量表的編制、施測、評分和解釋遵循了標準化的原則，測量結果可靠，且省時。長期以來被廣泛應用於各個領域，顯示了其應用價值，同時也表現出一定的不足。當前國際上通用的心理測評在理論和方法上都還存在不完善的地方，尤其是在測評過程中的一些無關因素的干擾很難完全排除，從而影響了測評結果的穩定性和準確性。
盟略心理，一家專注於高品質心理咨詢服務的專業機構。我們深知在快節奏的現代生活中，心理健康對每個人的重要性。為此，我們集結了一批經驗豐富、專業資深的心理咨詢師，他們均經過嚴格篩選和培訓，具備深厚的心理學背景和豐富的實踐經驗。
在盟略心理，我們提供多樣化的心理咨詢服務，包括情感疏導、壓力管理、人際關係改善等，旨在滿足不同客戶的需求。我們注重個性化的咨詢方案，通過深入交流和理解，為客戶量身定制最合適的解決方案。
我們堅信，心理健康是幸福生活的基石。盟略心理將始終秉持專業、真誠、貼心的服務理念，為您的心靈健康保駕護航。無論您面臨何種困擾，我們都將竭誠為您提供最優質的心理咨詢服務，讓您重拾內心的平靜與幸福。
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