發現心理問題，關注內心的自我修復是不可缺少的
雅方咨詢表示心理問題通常表現為焦慮、抑郁、恐懼或憤怒等情緒，這些情緒就像是心靈的警報器，提醒我們某些地方需要關注。當這些情緒出現時，不要急於抑制或逃避，而是要勇敢地面對牠們，探究牠們的根源。這就需要我們有意識地進行自我觀察，捕捉那些一閃而過的內心對話。
接下來，我們需要接納自己的情緒，這是自我修復的關鍵。很多時候，我們傾向於評判自己的感受，認為某些情緒是“不好”的或“不應該”的。然而，心理學告訴我們，所有的情緒都有其存在的意義。牠們是內心需求的反映，是自我成長的催化劑。因此，試著以一種好奇觀察的狀態而非批判的態度，去理解這些情緒背後的故事，你會發現，牠們其實是在呼喚你的注意和關愛。
建立一個支持網路也是至關重要的，比如說你的家人、朋友，或者是誌同道合的社群。與他人分享你的經歷，不僅可以減輕心理負擔，還能獲得寶貴的共鳴與支持。在與他人的互動中，你可能會發現，自己並不孤單，而他們的故事和建議，可能會成為你自我修 復旅程中的燈塔。
自我照顧是自我修復不可或缺的部分。包括身心健康、情緒管理和精神層面的滋養。在自我復的道路上，你可以尋求專業機構的幫助，心理咨詢師能夠提供業的視角和工具，幫助你更有效地處理心理問題。他們不僅能夠提供安全的空間，讓你自由地表達內心的感受，還能教你如何建立更健康的應對機制，從而促進內心的平衡與和諧。
編輯：一山