在現如今的高壓社會中，抑郁的人是越來越多了，許多人都被生活中無處不在的壓力壓得喘不過氣，導致夜不能寐食不下咽，但是在白日裡還得偽裝出一副安然無恙的模樣，讓他人不為自己擔心。來做個小測試，看看你最近抑郁了嗎？
你平常容易生氣嗎？
a、不容易
b、看情況
c、偶爾
d、經常
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a、你沒有抑郁。
你的情緒變化良好，處於一個穩定狀態，而且有一定的自我控制力，和調節能力，能夠很好的疏導不良情緒。在生活態度也是比較積極，對生活充滿熱枕，這樣的你壓根沒有抑郁，只是偶爾會有點寂寞而已。
b、你偶爾有抑郁。
你的最近狀態不是非常好，會因為某些事情感到失落，或者是在遭遇失敗之後產生了些許悲觀的情緒。但是這一切表現都只是暫時的，很快可以調整過來，睡一覺起來後，許多事情你都不會特別放在心上。
c、你輕度抑郁。
你會懷疑自己抑郁了，這主要是因為你最近情緒表現不佳，你可能情緒很糟糕，整體感覺惶恐不安，想要做點事兒卻沒有頭緒。這可能你對現在環境的適應力不足，也可能是在穩定的環境中習慣了，導致你焦慮起來，情緒方面可能會出現失控。
d、你重度抑郁。
你被許多不良情緒困擾，導致你的情緒經常處於失控狀態，你將所有的失敗或問題的矛頭都指向了自己，都歸結為自己的原因，往往忽略了客觀的條件。你需要給重新樹立信心，同時要注意身體健康，這樣才能讓自己更快走出抑郁。